Я готовил материал для Men's Health Russia о Дмитрии Джемалиди, инженере из Долгопрудного. Его история — это путь от человека, который стеснялся своего отражения и чувствовал себя одиноким, до того, кто за четыре месяца сбросил 53 килограмма и кардинально изменил свою жизнь. Вот как всё происходило.
Сладкое детство и первые килограммы
«Похоже, любовь к сладкому у меня в генах — от родителей. Уже в 16 лет я набрал свои первые серьёзные 20 лишних килограммов. При моём росте 172 см вес достиг 90 кг.
Мысль похудеть посещала меня постоянно, но со спортом у нас отношения не складывались. Вдохновение я искал в кино — пересматривал фильм «Просто друзья», где герой Райана Рейнольдса преображался до неузнаваемости.
Взрослая жизнь и фастфуд как норма
Так я дожил до 25. Студенческие годы остались позади, я устроился на хорошую работу. С появлением собственных денег начал активно исследовать мир еды, и фастфуд постепенно стал основой моего ежедневного рациона.
Ситуация стала настолько очевидной, что даже родные забили тревогу. Представьте, даже моя бабушка, которая всегда считала, что внука нужно кормить больше и сытнее, призналась, что была не права. Но я в ответ лишь злился, обижался и продолжал поглощать пиццу, роллы, тирамису и прочие соблазны из пекарни у моего дома.
В голове крутилась мысль: «Я ещё молод, впереди семья, дети… Но для начала нужно найти жену, а кто на такого, как я, посмотрит?» В те дни я намеренно избегал зеркал — не хотел видеть своё отражение.
Переломный момент и жёсткий старт
Всё изменилось в одно утро. Я решил, что хватит, и резко начал бегать, а питание сменил на гречку с куриной грудкой. Первое время было очень тяжело — болела спина. Я где-то читал, что такие резкие перемены могут плохо закончиться, но мне нужен был быстрый результат. Бегал три раза в неделю, не замеряя пульс или дистанцию, просто ставил таймер. Сначала выдерживал 20 минут без остановки, потом 30, и так постепенно увеличивал нагрузку.
Чуть позже, когда ушли первые 20 кг и тело привыкло к бегу, я добавил бассейн. Начинал тоже с получаса непрерывного плавания. Это было невероятно сложно.
Первые победы и новый образ
Но когда весы показали 80 кг, я надел свою единственную летнюю рубашку (при весе 122 кг я просто скрывался от солнца) и наконец увидел разницу. Это был другой человек.
Именно тогда ко мне пришло внимание девушек. Они стали замечать меня, завязывались разговоры, а моя самооценка взлетела до небес. Я начал участвовать в марафонах и даже занял первое место в зимнем забеге на 10 км. Освоил сноуборд и наконец понял, за что люди любят зиму. А потом я встретил свою будущую жену, и вскоре мы поженились.
Zorkinadventures. Мужские истории. Рассказы о вещах, удивительных местах, событиях и героях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации!Присылайте свои истории на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.