Хочу поделиться своей историей — за 2019 год мне удалось сбросить 34 килограмма, хотя у меня диабет 2 типа. И я не собираюсь отказываться от еды — буду есть, пока жив и пока челюсти работают.
Почему я против голодания
Голодание — это не для меня. Слишком рискованно и непроверенно. Мой врач дала чёткий совет: «Придерживайся 1650 ккал в день, больше двигайся, исключи алкоголь и сигареты». Я следовал этим рекомендациям целый год — и вот результат, минус 34 кг. А если бы я решил голодать? Скорее всего, просто подорвал бы здоровье. Я ценю жизнь и не собираюсь с ней прощаться раньше времени.
Мода приходит и уходит, а разумный подход остаётся
Сегодня в тренде голодание, завтра — обжорство. Всё это крайности, а я предпочитаю золотую середину. Я люблю вкусно поесть, но теперь — в меру. Когда я впервые начал считать калории, был в шоке: оказывается, я потреблял гораздо больше, чем нужно! Если хотите похудеть, попробуйте просто один раз посчитать, что вы едите за день. Думаю, вы удивитесь.
А если не хотите худеть?
Если вас всё устраивает, то и не нужно ничего менять. Зачем мучить себя подсчётами? Ради красоты? Но вы и так прекрасны. Ради здоровья? В конечном счёте, все мы когда-нибудь уйдём. Так стоит ли игра свеч? Каждый решает сам.
Лично я — за осознанное питание. Недавно вышла моя новая книга «Новогодние и рождественские рецепты без ущерба для талии».
Я твёрдо за еду и против голода, но только под контролем. В этой книге — мои рецепты и фотографии. И её, и мою предыдущую книгу о похудении можно купить по ссылке ниже на сайте.
PUZANET
Промокод для читателей на следующей карточке ➡
С 18 по 22 декабря 2019 года эти и другие книги можно приобрести со значительной скидкой по промокоду puzanet2020
Нажмите здесь