Хочу сразу расставить все точки над i: никакой системы голодания Есинори Осуми в природе не было и нет. Это чистой воды вымысел, который активно распространяется в интернете.
Кто такой Есинори Осуми на самом деле
Есинори Осуми — выдающийся молекулярный биолог, нобелевский лауреат, который посвятил свою карьеру изучению клеточных процессов, в частности феномена аутофагии. Его исследования имеют фундаментальное научное значение, но к диетологии, голоданию или программам снижения веса они не имеют прямого отношения. Профессор никогда не разрабатывал методик похудения и не давал рекомендаций по питанию. Если хотите разобраться в этом вопросе глубже — есть подробные материалы со ссылками на авторитетные научные источники. Но сегодня я хочу поговорить не об учёном, а о нас — о тех, кто ищет волшебные решения.
Психология поиска быстрых решений
Почему же люди с диагностированным ожирением (ИМТ выше 30) так цепляются за мифическую «систему Осуми», интервальное голодание по Джейсону Фангу и другие экстремальные методики?
Дело в том, что у нас в обществе сложился особый культ «голодания» как панацеи. Под этим я понимаю любые радикальные ограничения, прикрытые псевдонаучной терминологией — чем заумнее звучит, тем лучше. Психологический механизм здесь прозрачен: «Господи, я согласен на что угодно — на аутофагию, на японских профессоров, на шаманские ритуалы, на обтирания снегом — лишь бы не начинать ту самую, долгую, рутинную, ежедневную работу над своими привычками. Мысль о ней вызывает у меня панику, поэтому я ищу способ откупиться страданием».
Человеку, годами жившему в дисгармонии с собственным телом, проще психологически принять идею краткосрочного подвига — например, не есть несколько дней — чем осознать необходимость постепенных, но необратимых изменений образа жизни. И знаете, что самое парадоксальное?
Такая готовность «потерпеть» как раз и свидетельствует о неготовности меняться по-настоящему. Голодание воспринимается аналогично процедуре детоксикации у алкоголика: пострадал, прокапался — и можно с чистой совестью возвращаться к прежнему. Сжал зубы, поголодал — теперь заслужил право снова есть без ограничений. Знакомая логика?
Настоящие изменения требуют другого подхода
Когда человек действительно намерен изменить свою жизнь, он не стискивает зубы, а ищет смысл и выстраивает новую систему ценностей.
Повторю ещё раз: системы Есинори Осуми не существует. Никто с её помощью не похудел. Массовое применение голодания без медицинского контроля вредно и опасно. В исключительных случаях кратковременное лечебное голодание возможно под наблюдением врачей, но это не имеет отношения к устойчивому снижению веса.
Значительное и долгосрочное похудение (у меня, например, минус 34 кг) — это результат последовательной, ежедневной работы над собой. В моём случае этот процесс длится уже 11,5 месяцев.
Своим опытом и методикой я делюсь в книге «Минус 37 кило». Она доступна в электронном и бумажном форматах с доставкой по всей России. По промокоду QRRTFDMS можно приобрести её по специальной цене. Желаю вам здоровья и терпения на этом пути ?