Современный мир всё активнее перемещается в цифровое пространство. Сегодня, не выходя из дома, можно проконсультироваться с юристом или освоить основы каллиграфии. Эта тенденция не обошла и фитнес: всё больше людей занимаются с тренерами, которые находятся за сотни, а то и тысячи километров. Вместе с wellness-коучем Андреем Семешовым мы в Men's Health Russia детально разобрали, что на самом деле дают дистанционные занятия и с какими сложностями можно столкнуться.
Гибкость и дисциплина
Одно из главных преимуществ — это полная свобода в планировании. Тренироваться можно где угодно: в собственной гостиной, на уличной спортивной площадке или даже в отпуске. У вас есть чёткий план и видеоинструкции, которые можно пересматривать в удобном темпе. Вы сами хозяин своего расписания и не привязаны к графику другого человека.
Обратная сторона медали — ответственность за мотивацию ложится исключительно на вас. На живых тренировках тренер может подбодрить или скорректировать нагрузку на месте. Оставаясь наедине с собой, гораздо проще найти «уважительную» причину, чтобы отложить занятие или пропустить его вовсе.
Бюджет и инфраструктура
Стоимость онлайн-занятий, как правило, значительно ниже. Индивидуальная тренировка с топовым специалистом в зале может стартовать от 2500 рублей, в то время как месячная программа у такого же эксперта в дистанционном формате часто укладывается в 5–10 тысяч рублей.
Однако, отправляясь в фитнес-клуб, вы платите не только за тренера, но и за доступ ко всему оборудованию. Дома или во дворе может не оказаться нужных тренажёров для полноценной проработки целевых мышц. В таком случае для эффективных занятий может потребоваться покупка абонемента в зал, что станет дополнительной статьёй расходов.
Результативность для разных уровней
Если у вас уже есть спортивный опыт и вы стремитесь к новым высотам, вам необходим тренер экстра-класса. Базовых знаний уже недостаточно, на первый план выходят тонкости техники и продвинутые методики. В онлайн-пространстве шансов найти и работать с таким высококлассным специалистом из любой точки мира — значительно больше.
Но если вы только начинаете свой путь, без тренера рядом будет сложно. Критически важно с самого начала поставить правильную, безопасную технику выполнения упражнений, научиться чувствовать своё тело и отличать продуктивную усталость от чрезмерной нагрузки. Объяснить и проконтролировать эти нюансы на расстоянии — задача не из лёгких.
Связь и безопасность
Современные технологии позволяют быть на связи с тренером практически круглосуточно. Возник вопрос по питанию, беспокоит дискомфорт после тренировки или нужно совет по экипировке? Написать в мессенджер и получить оперативный ответ — не проблема. В случае с офлайн-форматом общение часто ограничено оплаченным временем занятия.
При этом ничто не заменит живого присутствия наставника рядом. Он вовремя подстрахует, если вы потеряете равновесие со штангой, мгновенно подкорректирует технику или поможет подобрать оптимальный вес. Рядом с опытным тренером чувствуешь себя увереннее, особенно когда работаешь с серьёзными весами. Это создаёт совершенно иной уровень комфорта и безопасности.
Zorkinadventures. Мужские истории. Рассказы о вещах, удивительных местах, событиях и героях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации!Присылайте свои истории на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.