Хочу поделиться с вами интересной подборкой, которую я готовил вместе со специалистами (и изучая научные работы) для журнала Men's Health Russia. У нас в стране подобные исследования и факты часто воспринимают в штыки — мол, мы не изнеженные, зачем нам это? А я считаю, что если лично я не сталкивался с опасностью в ванной, это не значит, что её не существует. Итак, возвращаясь к сути: оказывается, обычный поход в душ может таить в себе серьёзные риски. Вот что, по мнению экспертов, лучше не делать в душевой кабине или ванной комнате.
1. Игнорировать скользкий пол
Я здесь не сгущаю краски! Существуют даже официальные исследования: например, отчёт Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC) из Атланты указывает, что только в 2011 году травмы в ванной получили 230 тысяч человек, и в 20% случаев причиной стал именно скользкий пол. Поэтому обязательно стелите рядом с душем или ванной нескользящий коврик. В идеале — дополнительно установите специальные поручни, за которые можно ухватиться для страховки. Честно признаюсь, я сам такие ручки недолюбливаю — часто они выглядят не очень эстетично (хотя встречаются во многих отелях), но безопасность всё же важнее.
2. Забывать про душевую насадку
Примерно треть всех душевых лейок содержат потенциально опасные бактерии. В их многочисленных углублениях и микротрещинах микробы находят идеальное пристанище. Даже если промывать распылитель специальными средствами, колонии бактерий довольно быстро восстанавливаются. Кроме того, сложные насадки с функцией «тумана» или мельчайшего распыления создают водяную взвесь, которая легко заносит микробы прямо в ваши лёгкие. Оптимальный выбор — простая лейка «дождевого» типа, которую нужно регулярно менять. Сам я, к стыду своему, этим правилом пренебрегаю — моя насадка висит уже третий год.
3. Принимать душ прямо перед сном
Я иногда так и делаю, особенно если утром нужно быстро собраться на работу. Однако врачи предупреждают, что это не лучшая идея. Душ непосредственно перед отходом ко сну, конечно, экономит утренние минуты, но сбивает естественные биологические ритмы, отвечающие за засыпание. Горячая вода и бодрящие процедуры мешают телу настроиться на отдых. Идеальный вариант — мыться минимум за два часа до того, как вы планируете лечь в постель.
4. Запускать состояние мочалки
Мочалка — отличный инструмент для отшелушивания омертвевших клеток кожи, но при этом она сама становится рассадником микробов. Её необходимо раз в неделю дезинфицировать: замачивать в растворе уксуса или даже мыть в посудомоечной машине. После каждого использования тщательно отжимайте мочалку и вешайте в сухом, хорошо проветриваемом месте, чтобы она полностью высыхала.
Источники данных (использованы зарубежные исследования, поскольку у нас подобные пока не проводятся): The American Journal of Biology, Университет Колорадо, Центр по контролю и предотвращению заболеваний (CDC).
Zorkinadventures. Мужской опыт и истории. Рассказы о вещах, местах, событиях и героях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации!Присылайте свои истории на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.