Сегодня хочу поделиться своей историей преображения — возможно, она вдохновит тех, кто тоже устал от лишнего веса и хочет перемен. Для Men's Health Russia я рассказываю о своем опыте: я Алексей Нужный, родился в Йошкар-Оле, а сейчас работаю режиссером в Москве. Когда-то я был спортивным парнем, но столичная жизнь внесла свои коррективы в мою фигуру. Однако я нашел в себе силы вернуться к прежней форме, и вот как это произошло.
Спортивное детство и неожиданные перемены
Все детство я провел в Йошкар-Оле, в республике Марий Эл. С ранних лет занимался спортом — ходил в спортивную школу, играл в футбол, тренировался дважды в день. Тогда о лишнем весе не могло быть и речи. Позже, во время учебы в институте, я тоже поддерживал форму, следил за собой.
Пробуждение и решительные шаги
Спустя четыре года моя жизнь кардинально изменилась: вместо привычных 62 кг я весил уже 90. Я постоянно ощущал тяжесть, стал вялым, после обеда меня неудержимо клонило в сон. В какой-то момент это начало серьезно раздражать, и в 25 лет я четко осознал: пора что-то менять. Для работы мне нужны были энергия, легкость и бодрость, а не это состояние.
Оглядываясь назад, понимаю, что взялся за дело слишком радикально: почти перестал есть, ограничиваясь утренним завтраком, а потом целый день пил только воду. Одновременно я резко увеличил физические нагрузки: начал бегать по утрам и записался на капоэйру — это уникальное сочетание танца и бесконтактного боевого искусства.
Баланс и новый образ жизни
В итоге за два месяца я сбросил 28 кг, но потом пришлось набрать около 10 кг обратно, чтобы чувствовать себя комфортно. С тех пор мой вес стабильно держится на отметке 72 кг, и я больше не набираю лишнего. Я пересмотрел свое питание: теперь в моем рационе преобладают каши, орехи, фрукты и овощи. Практически отказался от алкоголя, и теперь чувствую себя прекрасно — возвращаться к прежнему тяжелому весу я не планирую.
Творческое воплощение опыта
После своего преображения я долго вынашивал идею фильма на эту тему. В результате появилась картина «Я худею», где у героини Ани (ее играет талантливая Александра Бортич) возникают проблемы в личной жизни из-за лишнего веса. Интересно, что Александра в жизни — миниатюрная, худенькая блондинка. Она предложила подойти к роли максимально реалистично: набрать вес для съемок, а затем сбросить его в процессе работы над фильмом. Так и произошло — она набрала 20 кг, а к завершению съемок вернулась к своему первоначальному весу.
Примечание автора блога: Кстати, фильм «Я худею», основанный на опыте Алексея, можно посмотреть в онлайн-кинотеатрах.
Zorkinadventures. Мужские истории. Рассказы о вещах, удивительных местах, событиях и героях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации!Присылайте свои истории на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.