Во время одной из поездок у нас с друзьями завязался неожиданный спор о гигиене полости рта.
Я обратил внимание, что мои спутники сразу после пробуждения шли в ванную чистить зубы. Сам же я ограничивался лишь умыванием. Один из приятелей даже пошутил, мол, как я могу идти завтракать с нечищеными зубами.
Меня это удивило, ведь я всегда считал очевидным, что зубы нужно чистить именно после еды, чтобы удалить частицы пищи.
Друг парировал, что за ночь во рту скапливается множество бактерий, и их не стоит проглатывать вместе с завтраком. Мне эта логика показалась надуманной: если вечером ты тщательно почистил зубы, откуда за ночь возьмутся патогены в таком количестве?
Чтобы не строить догадки, я решил обратиться к эксперту — своей старшей сестре, которая уже три десятилетия работает стоматологом в крупной больнице Ростова.
Что сказал специалист
Вот какой развернутый ответ я получил.
Во-первых, с точки зрения логики и эффективности, чистить зубы следует именно после приема пищи. Основная задача — удалить остатки еды, которые являются питательной средой для бактерий. Если с утра вы чувствуете неприятный привкус или сухость, лучше просто прополоскать рот водой или специальным ополаскивателем, но не прибегать к полноценной чистке.
Во-вторых, в идеале зубы нужно чистить после каждого приема пищи, но на практике это не всегда удобно. В таких ситуациях отличным помощником становится зубная нить (флосс). Она позволяет быстро и эффективно удалить застрявшие между зубами крупные частицы еды, особенно после употребления мяса или волокнистых продуктов.
В-третьих, и это очень важный нюанс, к чистке зубов после еды не стоит приступать немедленно. Лучше выждать 15-20 минут. Дело в том, что во время приема пищи, особенно если вы ели что-то кислое или сладкое, кислотно-щелочной баланс (pH) в полости рта смещается, а зубная эмаль временно становится более мягкой и уязвимой. Чистка в этот момент может ее повредить.
Оптимальный режим ухода
Исходя из этого, сестра предложила следующий рациональный режим:
- Утро: Почистить зубы через 15-20 минут после завтрака. При дискомфорте после сна — использовать ополаскиватель до еды.
- День: После обеда, особенно если в меню были продукты, застревающие в зубах, воспользоваться зубной нитью.
- Вечер: Обязательно почистить зубы через 15-20 минут после ужина, завершив гигиену полости рта перед сном.
Вот такие, казалось бы, простые, но основанные на многолетней практике советы. А что вы думаете по этому поводу? Согласны с такой рекомендацией?
----
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ | МОЙ INSTAGRAM | МОЙ YOUTUBE