Вот и завершился еще один месяц моего пути к здоровью и новому себе. Четыре месяца назад я принял решение, которое изменило мою жизнь: я начал правильно питаться и регулярно тренироваться. Три раза в неделю я посещаю спортзал, и сегодня, как обычно, делюсь с вами своими успехами и наблюдениями за этот период.
Изменения, которые чувствуются
Хочу отметить, что перемены коснулись не только внешности. Иногда мне кажется, что я стал другим человеком. Я полностью забыл, что такое постоянная боль в спине, которая раньше меня преследовала. Появилась невероятная энергия, я стал гораздо выносливее. Исчезли одышка и повышенная потливость, которые раньше мешали в повседневной жизни.
Если вы читаете это и все еще откладываете начало своего пути, пожалуйста, не повторяйте моих ошибок. Не ждите «понедельника» или «подходящего момента». Начните заботиться о себе прямо сейчас — это того стоит.
Итоги четвертого месяца
За последний месяц я сбросил 2,5 килограмма. Возможно, не так много, как хотелось бы, но в сумме за четыре месяца мой результат составляет минус 15 килограммов! Лично я считаю это отличным достижением.
Результат мог быть и больше, но две недели назад я был в отпуске в Турции, где не тренировался и даже успел подхватить вирус, который немного выбил меня из колеи.
Следующий месяц я планирую сделать максимально интенсивным. Мой организм уже адаптировался и готов к более серьезным нагрузкам и строгой диете. Поэтому моя цель на ноябрь — сбросить как минимум 5 килограммов.
В целом, я стремлюсь к весу в 80-82 килограмма, а значит, впереди еще около 15 килограммов, от которых нужно избавиться.
Новый образ и вызовы
Я также решил немного обновить свой стиль. С новым размером одежды это стало гораздо проще и приятнее.
Самой сложной зоной для меня остается подбородок. Жир уходит оттуда медленнее всего, но прогресс все же заметен. Я уверен, что со временем и эту задачу удастся решить.
В следующем месяце я планирую чаще писать о своем опыте похудения. Если эта тема вам интересна, пожалуйста, напишите об этом в комментариях — мне будет очень важно знать ваше мнение.
От всей души благодарю каждого, кто поддерживает меня с самого первого дня этого эксперимента. Ваши слова и внимание — это огромная мотивация для меня.
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ