Хочу поделиться своим опытом — именно с такими, казалось бы, незамысловатыми обедами мне удалось сбросить 34 килограмма. Основа — простая капуста, паровая курица и одна маленькая, но очень важная баночка.
Капусту я заправляю всего одной чайной ложкой оливкового масла. Без моего секретного ингредиента калорийность такого блюда была бы около 300 ккал. А с ним — чуть больше. И вот почему...
Волшебство в баночке — это не жиросжигатель
В этой баночке — не какое-то «волшебное» средство для похудения, а самый обычный соус песто с базиликом. Если вы это угадали — вы молодец. Тем же, кто всё ещё верит в чудодейственные пилюли, хочу сказать прямо: жир сжигает только ваше собственное движение, а не движение чьих-то рук, разводящих порошок в стакане.
Цена вкуса и немного математики
Я использую соус «Песто с базиликом» от «ВкусВилл». После вскрытия его нужно употребить за 5 дней. В 100 граммах — 585 ккал, а в моей чайной ложке с горкой — около 75. Так что мой обед, который вы видите на главном фото, потянул примерно на 370 ккал. Разве можно не худеть на таком рационе, особенно если много двигаться? Конечно, можно — именно так у меня и получилось.
Цель есть, но без фанатизма
Не уверен, успею ли к Новому году достичь отметки «минус 37 кг», как я планировал. Но, если честно, это уже не так важно. Мой вес сейчас находится в здоровой, «зелёной» зоне. Да, я хочу стать ещё стройнее, но сделаю это чуть раньше или чуть позже — не принципиально. Гораздо важнее вопрос: как вообще прийти к этому состоянию?
Именно об этом — о том, как я стал стройнее, через что прошёл и как, по сути, выздоровел, — я подробно рассказываю. Никаких гарантий не даю, только личный опыт. Если интересно — можете нажать сюда.
