Меня часто спрашивают: а стоит ли вообще принимать себя таким, какой ты есть, если у тебя есть лишний вес? Это правильная позиция или опасное заблуждение?
Я считаю, что ответ «здесь нет ни хорошо, ни плохо» — это уход от ответственности. В реальности, когда речь идет о здоровье, существуют объективные критерии. Болезнь — это всегда плохо, точка. Ожирение — это именно болезнь, с медицинской точки зрения, а не вариант нормы. И от этой болезни можно и нужно избавляться. Это доступно практически каждому.
Из собственного опыта и наблюдений могу сказать: подавляющее большинство людей с избыточным весом способны справиться с этой проблемой самостоятельно, проявив волю и дисциплину. Лишь в отдельных, действительно сложных случаях, требуется помощь специалистов. Но важно понимать: дорога к здоровью и нормальному весу не закрыта ни для кого. Первый и самый важный шаг — это визит к врачу для честной диагностики, а затем — долгие месяцы последовательной работы над собой.
Когда «принятие себя» становится самообманом
Давайте рассмотрим несколько аналогий, чтобы стало понятнее, почему слепое «принятие» может быть губительным. В жизни, как и в медицине, бывают правильные и неправильные решения. Игнорировать это — значит обманывать себя.
Представьте мужчину в расцвете сил, который не работает, пьет и объедается, пока его жена вкалывает за двоих. Он оправдывает это тем, что он «непризнанный гений», и просто «принимает себя таким». Разве это здоровое принятие? Нет, это патологическое бездействие и эгоизм, от которого страдают окружающие.
Или женщина с алкогольной зависимостью, которая отказывается признать проблему и лечиться. Её дети живут в постоянном стрессе и страхе. Она же нашла удобную формулу: «я принимаю себя». Ей, возможно, так проще, но хорошо ли это для её семьи? Конечно, нет. Это разрушительно.
Теперь вернемся к ожирению. Человек «заедает» стресс и одиночество, набирая вес. Сходить к врачу — лень, начать считать калории — сложно. Зато легко поверить в мифы про «гормональный сбой» или найти псевдопсихолога, который посоветует «полюбить свое тело» в любом состоянии. Разве такой путь ведет к улучшению? Нет, он ведет в тупик.
Почему нам навязывают легкие пути
Идея «прими себя как есть» так популярна в среде инфоцыган и мошенников от психологии по простой причине: смириться с проблемой легко. А вот работать над её решением — долго, трудно и требует усилий. Позвольте провести грубую, но точную аналогию: если в тебе есть что-то вредное и токсичное (назовем это условным «дерьмом»), то единственная здоровая реакция — избавиться от этого. Принимать себя «вместе с этим» — значит мириться с тем, что тебя разрушает изнутри. Это тупиковый и опасный выбор.
Не соглашайтесь на самообман. Сопротивляйтесь.