?♂️Когда я говорю о «мантрах», я имею в виду не древние духовные практики, а те модные психологические установки, которые сегодня активно навязываются людям, не склонным к критическому анализу. Эти готовые формулы действуют как временное обезболивающее — их повторяют, словно жвачку, чтобы на время заглушить внутренний дискомфорт и тревогу. Но такое самоуспокоение лишь откладывает проблему, которая рано или поздно обернется серьезным кризисом, часто с тяжелыми последствиями для физического и психического состояния.
Когда «принятие себя» становится ловушкой
?♂️Одна из таких опасных идей — безоговорочное «принять себя таким, как есть». Я не утверждаю, что этот принцип вреден всегда. Бывают ситуации, когда человеку действительно необходимо примириться с неизменными обстоятельствами, но для этого нужна не пустая риторика, а настоящая поддержка и любовь. Например, если человек потерял конечность и медицина пока не может это исправить, его задача — научиться жить полноценно с этим, а задача близких — помочь ему. Это пример состояния, которое объективно нельзя изменить.
✅Однако с ожирением ситуация кардинально иная. Не существует такого ожирения, которое было бы невозможно преодолеть. С медицинской точки зрения, это утверждение — миф. Примерно в девяти из десяти случаев путь к здоровью лежит через создание энергетического дефицита. Человек с лишним весом должен обратиться к врачу, пройти обследование и, если нет прямых противопоказаний, под медицинским контролем начать потреблять меньше калорий, чем тратит. Это фундаментальный закон физиологии.
Это невероятно сложный путь, требующий ежедневной работы над собой не одну неделю, а многие месяцы, а иногда и годы. На личном опыте знаю: чтобы сбросить 34 килограмма, мне потребовалось 11 месяцев постоянного самоконтроля, без поблажек и «расслабухи».
Правда о лечении ожирения
?В особых случаях врач может подключить медикаментозную терапию. Но суть от этого не меняется: никакие таблетки не заменят долгой и упорной работы самого человека. С лекарствами или без — закон энергетического баланса неумолим. Чтобы похудеть, нужно тратить больше, чем потребляешь.
Не верьте тем, кто говорит, что некоторые люди не могут похудеть. Такие заявления — чаще всего манипуляция, цель которой — продать вам несуществующие «чудо-таблетки» для сжигания жира (которых, кстати, в природе нет) или другие бесполезные, а то и вредные услуги.
?Любое ожирение — ситуация исправимая. Да, исправление потребует титанических усилий, но оно возможно и необходимо для каждого. Ожирение — это не приговор, а вызов. Поэтому мантра о «принятии себя» в контексте этого заболевания — глубоко разрушительна. Она подрывает мотивацию к изменению и наносит двойной удар: по психическому и физическому здоровью.
Каждый человек с ожирением может вернуть себе здоровье. Чаще — своими силами, иногда — с помощью врачей. Да, придется очень много и тяжело работать. Но это единственный путь, который медицина признает правильным и эффективным. Все остальные «выходы» ведут в тупик или усугубляют проблему.
Опасность ложного принятия
Призывать «принять себя» человека не с инвалидностью, а с пищевой зависимостью, ожирением, алкоголизмом или патологической ленью — это медвежья услуга. И ему самому, и его окружению, и обществу в целом. Это потакание болезни, а не помощь.
Вспомните истории из новостей, когда человек из-за своего веса застревал в airplane туалете. Неужели вы думаете, что он пришел к этому, сразу взявшись за ум? Скорее всего, он долгое время «принимал себя таким, как есть», возможно, даже с подачи какого-нибудь модного коуча. Мне кажется, это очень мутная сфера, где часто играют на человеческих слабостях, а не решают проблемы.
✅PUZANET. ПУЗА НЕ БУДЕТ, НО ПРИДЁТСЯ МНОГО РАБОТАТЬ