Тревожные сигналы: как распознать, что алкоголь становится проблемой
Материал содержит информацию о товарах, употребление которых может навредить вашему здоровью.
Здравствуйте, друзья! Хочу поделиться своими размышлениями. Грань между безобидным отдыхом с бокалом и зарождающейся зависимостью настолько тонка, что её легко не заметить. С годами эта граница становится всё более размытой, и переступить её оказывается проще, чем кажется.
Многие из нас привыкли отмечать конец недели парой коктейлей с коллегами, а для кого-то выходные немыслимы без дружеских посиделок за бутылочкой чего-нибудь. Порой и середина недели преподносит «повод». Вопрос в том, где заканчивается безвредная привычка и начинается опасная тяга, требующая внимания.
Признаки, на которые стоит обратить внимание
1. Алкоголь превратился в обязательный ритуал. Пока вы пьёте от случая к случаю, всё в порядке. Тревогу стоит бить, когда это становится традицией, неотъемлемой частью определённых действий. «Разгрузка» с коллегами после тяжёлого дня или обязательное спиртное на шашлыках — это формирование эмоциональной привязки. Со временем есть риск, что вы будете ждать не самой встречи или общения, а именно возможности выпить. Регулярное употребление, пусть и в небольших количествах, — это уже серьёзный повод задать себе вопрос о рисках.
2. Алкоголь вытесняет прежние увлечения. Если ваши старые хобби, которые приносили радость и удовлетворение, отошли на второй план или вовсе забыты, это тревожный знак. То же самое, если вы начинаете откладывать важные или рутинные дела (будь то повесить полку или разобрать документы) в пользу возможности пригубить спиртного. Отождествление понятий «отдых» и «алкоголь» — один из самых ярких сигналов развивающейся психологической зависимости.
3. Выпиваете, пока не опустеет бутылка. Чаще всего люди пьют, чтобы снять напряжение, почувствовать лёгкость и приподнятое настроение. Однако если вы теряете контроль над количеством и не можете остановиться, пока не закончится выпивка, это говорит о проблеме. Ситуации, когда на утро вы чувствуете себя разбитым из-за явного перебора, повторяющиеся раз за разом, — это уже не случайность, а закономерность.
Если эти пункты заставили вас задуматься, рекомендую обязательно прочитать полную статью, где мы разбираем тему более детально. Ссылка — ЗДЕСЬ.