Хочу поделиться материалом, который мы готовили вместе с коллегами для Men's Health Russia. Все рекомендации проверил и подтвердил кандидат медицинских наук, врач Андрей Самойлов из Москвы. Мне кажется, эта информация особенно актуальна сейчас, на фоне тревожных новостей о здоровье. Давайте разберем три распространенные ошибки, которые мы часто допускаем, когда моем руки, даже не задумываясь об их последствиях.
Ошибка 1: Горячая вода — ваш враг
Казалось бы, что может быть лучше, чем согреть озябшие после улицы руки под струей горячей воды? Однако этот привычный жест сильно снижает эффективность всей процедуры. Дело в том, что большинство бактерий отлично чувствуют себя и размножаются в теплой среде — если только вы не используете кипяток, что само по себе нереально. Кроме того, горячая вода агрессивно воздействует на кожу: разрушает ее естественный защитный барьер, вызывает раздражение и приводит к чрезмерной сухости. Оптимальный вариант — вода чуть теплая или даже прохладная.
Ошибка 2: Вера в чудо-свойства антибактериального мыла
Польза антибактериального мыла — не более чем удачный маркетинговый ход. Недавний масштабный анализ, проведенный Управлением по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов США (FDA), показал, что по эффективности против микробов оно ничем не превосходит обычное туалетное мыло. Более того, многие такие средства содержат химические компоненты вроде триклозана, которые могут провоцировать аллергические реакции, способствовать увеличению веса, ослаблять мышечный тонус и негативно влиять на работу щитовидной железы. Вывод прост: лучшее решение — обычное мыло и вода комфортной температуры.
Ошибка 3: Недостаточно тщательная и быстрая обработка
Признаюсь, я и сам часто грешил тем, что просто подставлял руки под струю воды, слегка потирая ладони. Такой подход практически бесполезен. Чтобы действительно очистить кожу от микробов, грязи и следов пота, нужно активно тереть пальцы друг о друга, не забывая о запястьях, промежутках между пальцами и тыльных сторонах ладоней. Особое внимание стоит уделить зоне под ногтями — именно там скапливается огромное количество бактерий. Специалисты настаивают: полноценное мытье рук должно занимать не менее 20 секунд. Можно мысленно распределить это время по две секунды на каждый палец — так будет проще соблюсти рекомендацию.
Честно говоря, я, возможно, и не придал бы этим советам особого значения, если бы не последние события, связанные с распространением инфекций. Когда в новостях постоянно говорят о важности гигиены, понимаешь, что такие простые, но проверенные правила могут быть настоящим спасением. Наш старый материал оказался как никогда кстати.
Zorkinadventures. Мужской опыт и истории. Рассказы о вещах, местах, событиях и героях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации!Присылайте свои истории на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.