Работая в Men’s Health Russia, журнале о здоровье, я стал гораздо внимательнее относиться к тем рискам, которые нас окружают в повседневности. Казалось бы, обычные предметы и места могут таить в себе неожиданные угрозы. Я уже рассказывал об опасностях ванной комнаты и телевизионного пульта, и теперь пришла очередь мобильных телефонов. В этой статье я опираюсь на западные исследования — в России подобные изыскания, к сожалению, не проводятся. Давайте разберемся, какие проблемы могут быть связаны с нашими верными цифровыми спутниками.
Иногда для понимания вреда даже не нужны сложные научные изыскания. Об этом говорят практически все врачи: когда мы опускаем взгляд на экран, наша голова наклоняется вперед, что создает колоссальную дополнительную нагрузку на шейный отдел позвоночника и мышцы спины. Если в последнее время вы замечаете за собой повышенную усталость и головные боли без видимой причины, корень зла может крыться именно в этой привычке. Наклоненная голова нарушает нормальный кровоток, ухудшая снабжение мозга кислородом.
2. Нарушение сна
Если вы берете смартфон с собой в кровать, то именно его экран может быть виновником вашей бессонницы. Яркий синий свет, который он излучает, обманывает наш мозг, заставляя его думать, что сейчас еще день. В ответ организм резко сокращает выработку мелатонина — ключевого гормона, отвечающего за засыпание и качество сна. Результат — долгое ворочание в постели и неглубокий, прерывистый отдых.
3. Плохое зрение
От смартфонов страдают глаза абсолютно у всех, причем гораздо быстрее, чем от монитора компьютера. Попытки разглядеть мелкий шрифт на небольшом экране в трясущемся транспорте или при плохом освещении — настоящее испытание для зрения. Мы напрягаем глаза и реже моргаем, что приводит к так называемому «синдрому сухого глаза». Его симптомы — ощущение песка, жжение, покраснение и сухость. Если на это не обращать внимания, состояние может усугубиться до воспаления или инфекции. Но и это не всё: согласно данным Journal of Optometry and Vision Science, привычка постоянно читать с мобильного устройства способствует развитию и прогрессированию близорукости, причем в любом возрасте.
В 2011 году Всемирная организация здравоохранения внесла мобильные телефоны в список потенциальных канцерогенов. Впрочем, здесь пока нет однозначности: электромагнитное излучение действительно давно вызывает вопросы у ученых, но прямых и неопровержимых доказательств его конкретного вреда для человека на сегодняшний день (пока?) не получено.
4. Проблемы с фертильностью
Электромагнитное излучение от смартфона может временно ухудшать качество спермы. Если вы носите телефон в кармане брюк, эта новость вас вряд ли обрадует. Исследование, опубликованное в Environment International, указывает, что гаджет способен снижать подвижность сперматозоидов примерно на 8% — в их микроскопическом мире это существенная цифра. К счастью, на другие аспекты мужского здоровья смартфоны, по всей видимости, не влияют.
Перечитывая все эти исследования, пока вбивал их в редактор Дзена (заметим, со своего же смартфона), я снова задался вопросом: а готов ли я отказаться от своего гаджета? Ответ — нет. В нем заключена слишком большая часть моей жизни: общение, работа, планы, воспоминания. Я уверен, что вокруг нас полно других, казалось бы, безобидных вещей, которые при регулярном использовании тоже наносят вред. Вот, например, я собираюсь сварить сардельки. Что будет, если есть их каждый день? Наверняка исследования найдут и там непоправимый ущерб для организма. Так я себя и утешаю, после чего снова беру в руки телефон, чтобы проверить почту.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации!