"За одну гонку я могу потерять до четырех килограммов", — делится Михаил Грачев. Фотография Олега Зотова, сделанная специально для Men's Health Russia на смартфон HONOR 20 PRO.Мне по работе часто доводится общаться с удивительными людьми. Не так давно я брал интервью для Men's Health Russia у пилота команды Lada Vesta Михаила Грачева. Полную беседу вы сможете прочесть в бумажном выпуске журнала. А здесь я хочу поделиться некоторыми мыслями Михаила о его подходе к жизни, питанию и ответственности перед окружающим миром.
Кто он
Михаилу Грачеву 31 год. Он выступает за команду LADA Sport ROSNEFT в классе «Туринг». На его счету пять титулов чемпиона России. В 2016 году он одержал четыре победы на этапах престижной международной серии TCR International Series и занял по итогам сезона восьмое место. На трассу он выходит на Lada Vesta Sport TCR с двигателем мощностью 340 лошадиных сил.
Физические нагрузки
Мой день всегда начинается с тренировки. Я комбинирую разные дисциплины: йога помогает развить баланс и умение концентрироваться, кроссфит — силу и общую выносливость, а хоккей — скорость и реакцию. Если бы я не стал гонщиком, то, наверное, посвятил бы себя профессиональному хоккею. Каждая возможность выйти на лед приносит мне огромную радость. Меня пригласили в одну любительскую команду в Казани, и сейчас мы активно готовимся к новому сезону, чтобы бороться за самые высокие места.
Вес и выносливость
Мой вес обычно держится на отметке 78 килограммов. Но за время гонки пилот теряет очень много жидкости — до четырех килограммов. Из-за этого некоторые гонщики даже пьют воду через специальную трубку прямо во время заезда. В нашем виде спорта критически важна выносливость. Нужно сохранять предельную концентрацию и физические силы на протяжении всех 30–40 минут гонки, а это требует серьезной подготовки.
Lada Vesta Sport. Фото: ladasportrosneft.ru/Питание и экология
Меня глубоко беспокоят проблемы изменения климата, глобального потепления и жестокого обращения с животными. Пока я только в начале этого пути: изучаю информацию и стараюсь постепенно делать свой образ жизни более экологичным. Первым и самым осознанным шагом для меня стал полный отказ от мяса. Теперь основа моего рациона — это овощи, фрукты, богатые белком крупы вроде киноа и гречки, различные бобовые (белая и красная фасоль) и много зелени, например шпинат и базилик. Мое коронное блюдо — пицца «Маргарита» со шпинатом. У меня есть свой секретный рецепт теста, благодаря которому домашняя пицца на тонком хрустящем основании с воздушными бортиками получается даже вкуснее, чем в самой Италии!
Zorkinadventures. Мужские истории. Рассказы о вещах, удивительных местах, событиях и героях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации!Присылайте свои истории на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.