Всем привет! Хочу поделиться первыми впечатлениями от своего нового образа жизни, который стартовал совсем недавно. Для тех, кто только присоединился, расскажу вкратце: с начала июля я решил провести эксперимент над собой, чтобы улучшить физическую форму и самочувствие.
Что я изменил
Я кардинально пересмотрел свой подход к здоровью. Во-первых, записался в тренажёрный зал и начал регулярно посещать бассейн. Во-вторых, полностью перестроил систему питания: убрал из рациона пустые калории, фастфуд и практически всю вредную еду. Кроме того, добавил в ежедневный приём витаминный комплекс, аминокислоты для поддержки мышц и рыбий жир (омега-3) для общего тонуса.
В самом начале этого пути я сделал подробный пост с фотографиями, чтобы зафиксировать исходные данные. И вот прошло всего десять дней — время подвести первые итоги и показать, что уже удалось достичь.
Первые видимые изменения
Честно говоря, результат меня приятно удивил. Конечно, со стороны разница может показаться не такой уж огромной, но для меня она очевидна и очень вдохновляет.
Например, объём талии и боков уменьшился на несколько сантиметров — на сравнительных фото это хорошо заметно. Тело стало более собранным, исчезла лишняя рыхлость.
Если посмотреть на фото со спины, видно, что плечи визуально стали шире и более очерченными. Это особенно радует, потому что такая трансформация всего за полторы недели — отличный стимул продолжать.
В профиль тоже видна разница: живот стал более подтянутым, появилась лёгкая рельефность. Конечно, до идеала ещё далеко, но такие промежуточные победы здорово мотивируют не сбавлять темп.
Цифры и планы
Усилия действительно окупаются — это видно невооружённым глазом. Если говорить о конкретных цифрах, то за эти десять дней я потерял 2 килограмма 400 граммов. Для такого короткого срока считаю это очень хорошим результатом.
Следующий отчёт планирую выложить ровно через десять дней. Надеюсь, прогресс будет ещё более выраженным.
ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ, чтобы не пропустить ничего интересного.
Что будет с телом, если в 40 лет начать заниматься спортом. Новый эксперимент