Недавно я начал личный эксперимент с мужской уходовой косметикой, и отклик читателей был невероятным. Это вдохновило меня на следующий шаг — более масштабную трансформацию, на этот раз физическую. Я хочу поделиться этим путешествием с вами.
Спортивное прошлое и настоящее
В юности, около двадцати пяти лет назад, спорт был неотъемлемой частью моей жизни. Я регулярно ходил в тренажерный зал и занимался рукопашным боем.
Я в возрасте 20 лет
Я в возрасте 21 годаОднако со временем приоритеты изменились. Появление семьи, карьера и ежедневные заботы постепенно вытеснили тренировки, пока они не исчезли из моего расписания совсем.
Точка отсчета в 40 лет
Совсем недавно я отпраздновал свой сороковой день рождения. Этот рубеж заставил меня критически взглянуть на свое отражение, и результат меня не обрадовал.
Так я выгляжу в начале пути. Две недели назад мне исполнилось 40 летМышцы потеряли тонус и скрылись под слоем жира, появились заметные складки по бокам и вырос живот, который обычно ассоциируется с любителем пива, хотя я алкоголь практически не употребляю.
Этот момент стал решающим. Я принял решение посвятить предстоящий год тому, чтобы вернуть себе форму. Пришло время объявить войну лишнему весу и физической запущенности.
План действий: с чего начать?
Вы можете предположить, что первым делом я купил абонемент в фитнес-клуб. Но нет, я решил пойти другим путем, по крайней мере, на старте.
Признаюсь честно, с моей текущей физической формой идти в публичный зал мне немного неловко. Я не хочу испытывать лишний дискомфорт или ловить на себе косые взгляды, поэтому начать решил в более комфортной обстановке.
Так я выгляжу в начале пути. Две недели назад мне исполнилось 40 летПервый месяц я посвящу домашним тренировкам, сделав основной акцент на упражнениях для мышц пресса.
Чтобы процесс был структурированным и интересным для наблюдения, я буду следовать специальной 30-дневной программе для новичков, которую нашел в одном мобильном приложении. Название софта я сознательно не указываю, чтобы это не сочли рекламой.
Я буду делиться с вами еженедельными отчетами о своих успехах и трудностях. Мне самому интересно, насколько можно скорректировать фигуру и уменьшить живот, занимаясь исключительно дома.
Что будет дальше?
Спустя месяц, когда я немного подготовлю тело к нагрузкам, я планирую перейти на следующий уровень. Я пойду в тренажерный зал и начну более серьезные и разнообразные тренировки уже под руководством профессионального тренера.
Заранее отвечаю на вероятный вопрос: да, я также планирую пересмотреть свой рацион в сторону более здорового и сбалансированного питания. В ближайших постах я подробно расскажу о своих планах в этом направлении.
ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ, чтобы не пропустить ничего интересного.