Доктор Шегеаки Хинохара прожил аж 105 лет, и за свою жизнь написал около 150 книг о долгой и счастливой жизни.
По словам автора бестселлеров «Жить долго, жить хорошо» и основателя «Нового движения пожилых людей», нам не нужно искать волшебный эликсир, чтобы начать наслаждаться долгой и счастливой жизнью. Все, что вам нужно сделать, это следовать этим жизненным советам!
#Больше физических упражнений
По словам доктора Хинохара, если вы хотите жить долго и счастливо, вы должны оставаться в хорошей физической форме.
Врач также подчеркнул важность использования любой возможности, чтобы тело двигалось, пусть это даже подъем по лестнице вместо лифта, не важно. Даже такие мелочи, как нам кажется, в конечном итоге дают результат и поддерживают мышцы в тонусе.
#2 Не выходи на пенсию, если нет острой необходимости
Доктор Хинохара заметил, что когда многие люди выходят на пенсию, они просто «останавливаются» и внезапно обнаруживают, что бездействуют. Жизнь теряет смысл.
Следуя примеру доктора, который работал каждый день и продолжал заниматься любимым делом, не стоит уходить с работы, которая вам нравится. Во всяком случае, у вас должно быть какое-то дело, смысл жизни, осознание, что вы кому-то нужны, и тогда вы проживете гораздо дольше.
#3 Энергия приходит, когда нам хорошо внутри
Японский доктор часто повторял, что энергия поступает не только от пищи, которую мы едим, и не от количества сна. То есть, энергия исходит не от этих физиологических действий, а от хорошего внутреннего самочувствия.
Чтобы каждый день наполняться положительной энергией, врач призывает людей вести себя как дети – без строгих и регламентированных правил, которые мешают веселиться!
#4 Не стоит бояться старости
Доктор Хинохара не боялся старения. Он искренне считал, что жить долго - это подарок.
До самой смерти он работал по 18 часов в день семь дней в неделю, служа своему обществу!И несмотря на плотный график, доктор наслаждался каждым днём своей долгой жизни!
«Здорово жить долго», — сказал Хинохара в интервью.
Обратите внимание: "Магнит" обрушил цены на имбирь и лимоны. Теперь он стоит в десять раз меньше, но никому не нужен.
«До 60 лет легко работать для своей семьи и достигать своих целей. Но в более поздние годы мы должны стремиться внести свой вклад в общество. С 65 лет я работаю волонтером. по-прежнему работаю по 18 часов семь дней в неделю и наслаждаюсь каждой минутой».
#5 Найдите источник вдохновения
Для того, чтобы поддерживать огонь в вашем сердце, вы должны искать вдохновения! Доктор неоднократно говорил, можно мотивировать себя на достижение того, о чем мечтаете, разными способами, например, читая стихи или узнавая об опыте других людей!
#6 Не придавайте слишком большого значения материальным ценностям
Часто лучшие воспоминания, которые у нас есть, связаны с опытом. Было показано, что мы получаем больше счастья от опыта, чем от обладания материальными благами, особенно когда этот опыт делится с другими людьми.
Хороший совет врача — избавиться от материального бремени. Вы никогда не знаете, когда вы собираетесь покинуть этот мир, и вы все равно не можете взять с собой ничего из своих вещей.
Больше интересных статей здесь: Путешествия.
Источник статьи: Как он смог дожить до 105 лет? Японский врач-долгожитель рассказал о главных правилах, это стоит знать всем.