Порой здоровый образ жизни способен преобразить человека до неузнаваемости! Эти фотографии — не просто «до» и «после», а настоящий источник вдохновения для всех, кто находится на пути к изменениям или только задумывается о них.
#1
«Целых девять лет я шла к этой цели. Путь был непростым, полным сомнений и усилий, но сейчас, оглядываясь назад, я испытываю невероятную гордость и счастье. Я не только изменилась внешне, но и научилась принимать и ценить себя такой, какая я есть».
#2
Сила дружбы и общих целей
История двух подруг, чьи достижения даже попали на страницы американского журнала, доказывает: вместе — легче.
«Раньше мой рацион состоял в основном из фастфуда, а дисциплины в питании не было совсем — я могла запросто съесть целый пакет чипсов за вечерним сериалом, — делится Сьюзи. — Я чувствовала, как тает моя уверенность в себе, а энергии не хватает даже на простые дела. Однажды, поймав свой взгляд в зеркале, я твёрдо решила: пора меняться».
Подруги поддержали друг друга: они пересмотрели подход к питанию и начали вместе заниматься спортом. И вот что из этого вышло:
Девушки не только вместе тренировались и готовили полезные блюда, но и сделали взаимную поддержку частью своей рутины. «Каждую пятницу мы созваниваемся, чтобы обсушить планы на выходные и продумать, как оставаться в рамках здорового образа жизни», — рассказывает Сьюзи.
«А раз в неделю обязательно обмениваемся мотивирующими цитатами, например: «Главное — терпение и движение вперёд, шаг за шагом».
Эта история наглядно показывает: делиться целями с близким человеком — значит сделать путь к ним проще и приятнее. Если вы задумываетесь о переменах, спросите друзей — возможно, кто-то из них тоже ждёт подходящего момента, чтобы начать.
#3
Мать и дочь: семейная поддержка
Взяв ответственность за своё здоровье и отказавшись от чувства вины за прошлые неудачи, эта мать с дочерью достигли впечатляющих результатов. «Мой вес скакал вверх-вниз целое десятилетие, и ни разу мне не удавалось удержать достигнутое, — признаётся Сара.
Обратите внимание: Чем румыны похожи на русских? Пять бытовых особенностей, которые у них почти как у нас.
Это было похоже на бесконечные американские горки».
«Я научилась справляться со стрессом не с помощью еды, а через физическую активность, — объясняет Сара. — Начала с обычных прогулок: два-три раза в неделю выходила на улицу и проходила по несколько километров. Свежий воздух моментально улучшал моё состояние, помогая отвлечься от проблем. Теперь тренировки для меня — такой же обязательный пункт в расписании, как и рабочие задачи. А моя мама, кстати, обзавелась фитнес-браслетом и поставила себе цель — 10 000 шагов каждый день».
Их упорство принесло плоды:
#4
«Просто хотелось поделиться тем, над чем я работала последние несколько лет».
#5
Я никогда не считала себя спортивным человеком, но понимала, что могу хотя бы начать больше ходить. Решила попробовать делать это в течение двух недель — просто чтобы посмотреть, понравится ли. Во время обеденного перерыва мы с коллегами обходили офисное здание, и эти прогулки мне так понравились, что я и не думала останавливаться.
С каждым днём мои ноги становились сильнее, и вскоре я уже не отставала от остальных. Теперь все мои анализы в норме, а энергии хватает, чтобы успевать за своей двенадцатилетней дочерью. Та личность, которая всегда была внутри меня, наконец-то вышла наружу. Раньше я чувствовала себя невидимкой, но сейчас с удовольствием ношу элегантные костюмы и каблуки — и ощущаю себя на все сто.
#6
«Он любит меня так же сильно, как и тогда, когда мой вес был в два раза больше».
#7
«Слева — я два года назад. Теперь, по крайней мере, у меня видна шея!».
#8
А среди ваших знакомых есть те, кто кардинально изменился, сбросив вес?
Если эти истории вдохновили и вас, поставьте лайк!
Больше интересных материалов здесь: Путешествия.
Источник статьи: «Просто не узнать» - удивительные примеры до/после женщин, которые смогли сильно похудеть.