Эти фотографии «до» и «после» действительно поражают. За каждой из них стоит не просто цифра на весах, а настоящая жизненная борьба, сила воли и путь к себе. Давайте познакомимся с историями четырех женщин, которые смогли кардинально изменить свою жизнь, и узнаем, что же стало их ключом к успеху.
Анна Вульф: путь от 150 кг к новой жизни
Анна долгое время оправдывала свое питание беременностями и материнством. Три беременности принесли ей не только счастье, но и более 45 лишних килограммов. Со временем ситуация вышла из-под контроля, и ее вес достиг отметки в 150 кг. Она вспоминает, как убеждала себя: «Зачем отказываться от вредной еды, если я уже и так полная? С тремя детьми и работой какая разница, съем ли я мороженое на ночь?».
Но однажды реальность настигла ее. Простая пятиминутная прогулка до парка с дочками стала испытанием, пристегнуть ремень безопасности в машине требовало акробатических трюков, а постоянные головные боли стали нормой. «Мне было чуть за тридцать, и я осознала, что скоро многие простые вещи станут для меня недоступны», — делится Анна. Это осознание стало точкой отсчета. Она поставила себе скромную цель — сбросить 10 кг. Начав с правильного питания и ежедневных прогулок, она не заметила, как за два с небольшим года избавилась от ошеломляющих 93 кг. «Я чувствую себя легче, и речь не только о теле, — говорит она. — У меня появилась энергия, позитивный настрой, желание проявлять себя. Я стала лучше как учитель, жена и мать. Я стала лучше во всем».
Кристал Бенеш: отчаяние как точка старта
Проблемы с весом преследовали Кристал с детства. К 25 годам ее вес перевалил за 150 кг. «Мне некого было винить, кроме себя, за те решения, что привели меня к почти 160 кг», — признается она. Переломным моментом стало решение записаться на местную программу по снижению веса в Индиане. За 15 недель, благодаря поддержке тренера, лекциям по питанию и регулярным занятиям, она потеряла 30 кг.
Обратите внимание: Борода и смерть, и другие невыдуманные истории о Маше. Рассказываю. Всё равно дома сидим ?.
Джанин Джонстон: мотивация в свадебном платье
Момент истины для Джанин наступил, когда она примерила заказанное онлайн свадебное платье. «Я хотела плакать от того, как выглядела, — рассказывает 36-летняя женщина. — То, что должно было быть самым счастливым моментом, стало унизительным и грустным». С весом почти 140 кг она поставила амбициозную цель — сбросить 40 кг к своей свадьбе через год. Она начала с перехода на здоровое питание и поставила ежедневную цель по количеству шагов. Когда первые килограммы ушли, Джанин добавила к ходьбе занятия кикбоксингом и высокоинтенсивные кардиотренировки. За пять дней до торжества она достигла заветной цели, но не остановилась и после свадьбы, продолжив путь к своему текущему весу в 70 кг. «Теперь я счастливее, — говорит она. — Покупка одежды снова в радость, готовить — удовольствие, а мое здоровье лучше, чем когда-либо».
Кристина Гайс: открытие кетогенной диеты
Кристина с детства боролась с лишним весом. Идея изменить свою жизнь пришла к ней после того, как на Reddit она увидела вдохновляющие фотографии женщины, похожей на нее, и прочитала о кето-диете. «Я подумала — а почему бы не попробовать? Тем более, что сыр там можно!» — смеется она, рассказывая о диете с низким содержанием углеводов и высоким — жиров. «Раньше я слышала о низкоуглеводных диетах и думала, что никогда не смогу жить без хлеба. Но когда я начала изучать, что же *можно* есть, поняла, что это не так страшно».
Теперь ее рацион в основном состоит из мяса, овощей и сыра. «Типичный ужин — куриные бедра со шпинатом, приготовленные на масле. Так я получаю жиры, белок и зелень вместо привычных углеводов, — объясняет Кристина. — Это огромная разница с пастой и прочими углеводами, которые я ела почти каждый день».
Каждая из этих историй уникальна, но их объединяет одно: решимость изменить свою жизнь к лучшему. А какой подход к похудению кажется наиболее эффективным вам? Возможно, у вас есть свои секреты или вдохновляющий опыт?
Больше интересных статей здесь: Путешествия.
Источник статьи: Истории успеха: как этим женщинам удалось настолько похудеть?.