Взгляните на эти ошеломляющие результаты до/после. Впечатляет, не правда ли?
Сейчас вы прочитаете успешные истории похудения 4 обычных женщин. В чем же секрет и как им это удалось?
#1 Анна Вульф, похудела на 93 кг
Анна считала, что беременность — это достойное оправдание, чтобы есть все, что захочешь. За три беременности она набрала более 45 кг, а затем, отчаявшись, поправилась и стала весить 150 кг.
«Я убедила себя, что уже не имеет значения, если я ем нездоровую пищу, потому что у меня уже итак есть лишний вес», — говорит Анна.
«У меня была работа на полный рабочий день и три маленькие девочки, разве имело значение съеденное на ночь мороженое?».
Но вскоре Вульф начала замечать проблемы — ей не хватало энергии, чтобы пройти пять минут до парка с дочерьми, ей приходилось выворачиваться в странные позы, чтобы пристегнуть автомобильный ремень безопасности, и она боролась с постоянными головными болями.
«Мне было за тридцать, и я очень быстро поняла, что скоро часть вещей я вообще не смогу делать».
Женщина взяла себя в руки и решила попробовать сбросить хотя бы 10 лишних килограмм.
В итоге, благодаря здоровому питанию и прогулкам по району она похудела на 207 фунтов чуть более чем за два года.
«Я чувствую себя намного легче, и я не имею в виду физически», — продолжает она. «У меня просто гораздо больше энергии, я более позитивна, у меня больше шансов проявить себя. Я лучший учитель, лучшая жена, лучшая мать. Я стала лучше во всем».
#2 Кристал Бенеш, похудела на 80 кг
Бенеш всю жизнь страдала от избыточного веса.
Обратите внимание: Борода и смерть, и другие невыдуманные истории о Маше. Рассказываю. Всё равно дома сидим ?.
В детстве она страдала ожирением, а к 25 годам Бенеш весила больше 150 кг.
«Мне некого было винить за мои неверные решения, которые привели меня к тому, что я стала весить почти 160 кг». Но все изменилось, когда Бенеш решила записаться на местную программу по снижению веса в Форт-Уэйне, штат Индиана.
За 15 недель она сбросила 30 кг. Все благодаря личному тренеру, лекциям и руководству по питанию и регулярным занятиям в лагере. Но самое сложное, по ее словам, началось это когда программа закончилась, и ей пришлось продолжать двигаться в заданном направлении самой.
«Мне нужно было понять, что это больше не просто диета, а мой новый образ жизни», — говорит она.
Бенеш продолжала свои ежедневные тренировки и вела план питания, и всего 10 месяцев спустя, она похудела до 70 кг.
«Путь к похудению пришелся на тот момент моей жизни, когда я осознавала всю запущенность ситуации и это приводило меня к постоянному состоянию депрессии», — говорит она.
«Благодаря всем трудностям, я поняла, что самый тернистый путь привел меня к самому прекрасному этапу моей жизни».
#3 Джанин Джонстон
Когда Джанин Джонстон примерила свадебное платье, которое она заказала в интернете, она поняла, что ей нужно что-то изменить. «Мне хотелось плакать из-за того, как я выгляжу», — рассказывает 36-летняя женщина.
«То, что должно было стать незабываемым, счастливым моментом моей жизни, оказалось удручающим и даже неловким».
Итак, с весом почти 140 кг, Джонстон поставила перед собой цель похудеть на 40 кг к ее свадьбе год спустя.
Она начала с того, что стала готовить более здоровую пищу, и поставила перед собой ежедневную цель по шагам на своем FitBit. Как только килограммы начали падать, медработница записалась в местный зал кикбоксинга и дополнила ходьбу высокоинтенсивными кардиотренировками.
За пять дней до свадьбы Джонстон достигла своей цели. Но на этом она не остановилась: после свадьбы она продолжала тренироваться и сидеть на диете, чтобы похудеть до своего нынешнего веса в 70 кг.«Теперь я более счастливый человек, — говорит Джонстон. «Покупать одежду — весело, готовить — весело, а мое здоровье лучше, чем когда-либо».
#4 Кристина Гайс, попробовала кетогенную диету
Кристина Гайс всегда была «толстым ребенком в школе», говорит она.
Однажды девушка прочитала о кето-диете на Reddit и была вдохновлена фотографиями женщины, похожей на нее.
«Я подумала, что могу попробовать — и я все еще могу есть сыр!» она говорит о диете, которая влечет за собой ограничение углеводов и вместо этого употребление жиров в качестве топлива.
«Я слышал о низкоуглеводной диете раньше и думала, что никогда не смогу отказаться от хлеба, но потом я начала читать обо всем, что еще можно есть, и поняла, что диета не такая жесткая».
Теперь Гайс придерживается диеты, состоящей в основном из мяса, овощей и сыра.
«Стандартный ужин состоит из шпината и куриных бедрышек, приготовленных в масле, поэтому в качестве углеводов у меня есть жиры, белок и листовая зелень», — говорит она.«Этобольшое изменение по сравнению с бесконечными углеводами, и пастой, которую я ела чуть ли не каждый день».
А какой способ похудения кажется вам наиболее эффективным? Знаете ли вы какие-то секреты?
Больше интересных статей здесь: Путешествия.
Источник статьи: Истории успеха: как этим женщинам удалось настолько похудеть?.