На фото — классическая деревенская баня в старом добром срубе.Во время подготовки одного из материалов для Men's Health Russia мне довелось пообщаться с Арменом Саркисяном — кандидатом медицинских наук и заведующим отделением Центра урологии и литотрипсии клиники «Медси». Наш разговор был посвящён любимой многими мужчинами традиции — посещению бани. Эксперт подробно объяснил, как банные процедуры влияют на организм с точки зрения современной науки и медицины.
1. Увеличение физической выносливости
Это подтверждённый факт: регулярное посещение сауны стимулирует выработку эритропоэтина — гормона, который часто используют спортсмены для повышения работоспособности. Достаточно провести в парилке с температурой выше 30 °C около 30 минут, чтобы уровень этого гормона заметно вырос. В результате организм становится более устойчивым к высоким нагрузкам, а ты чувствуешь прилив сил.
2. Детоксикация организма через потоотделение
Баня действительно помогает выводить токсины благодаря активному потоотделению. Однако здесь есть важный нюанс: после парилки нужно ополоснуться тёплой, а не ледяной водой. Если резко охладить тело, поры кожи мгновенно сузятся, и все вредные вещества, которые начали выходить с потом, останутся внутри. Правильная последовательность действий усиливает очищающий эффект.
3. Снижение уровня стресса и глубокое расслабление
Под воздействием тепла периферические кровеносные сосуды расширяются, улучшая кровоснабжение кожи и внутренних органов. Это не только благотворно влияет на обмен веществ, но и доказанно помогает нервной системе: баня снимает напряжение, успокаивает ум и способствует полноценному отдыху после тяжёлого дня.
Zorkinadventures. Мужские истории. Рассказы о вещах, удивительных местах и героях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации!