Ранее я уже делился материалом о зубах будущего, подготовленным совместно со стоматологом Владимиром Шипковым для Men's Health Russia (ссылку приведу ниже). А сейчас хочу рассказать о его наблюдениях касательно шести продуктов, которые вредят зубам, — о многих из них вы, возможно, даже не подозревали.
Конфеты и леденцы
Сахар, содержащийся в них, оседает на поверхности эмали и создаёт идеальную среду для активного размножения микробов. Особенно опасна привычка рассасывать или разгрызать конфеты — от неё лучше полностью отказаться.
Клубника и другие кислые ягоды
Эти, казалось бы, безобидные ягоды скрывают в себе угрозу. Кислоты в их составе могут постепенно разъедать зубную эмаль, а природные пигменты способствуют её потемнению.
Сухофрукты
Помимо высокого содержания сахара, как в конфетах, сухофрукты обладают липкой и вязкой текстурой. Их частицы застревают в межзубных промежутках, становясь питательной средой для бактерий.
Цитрусовые и соки
Это не значит, что нужно полностью исключать фрукты из рациона. Достаточно либо уменьшить их количество, либо сразу после употребления прополоскать рот водой. Концентрированные соки стоматологи советуют пить через трубочку, чтобы минимизировать контакт с эмалью.
Чай и кофе
И в чёрном чае, и в кофе содержатся агрессивные красящие вещества, которые могут повлиять на цвет зубов. Кофе также способствует вымыванию кальция из организма, а этот элемент крайне важен для поддержания прочности зубов.
Красное вино
От вина эмаль может со временем потемнеть. Кроме того, многие замечают ощущение сухости во рту после вечеринки — это связано с нарушением кислотно-щелочного баланса в полости рта, что также негативно сказывается на здоровье зубов.
Что делать?
Полностью отказываться от этих продуктов не обязательно, но задуматься об уменьшении их потребления определённо стоит. После еды желательно либо почистить зубы, либо воспользоваться ополаскивателем для полости рта. Чтобы снизить риски, сочетайте «вредные» продукты с полезными: например, пейте красное вино с сыром — в нём содержится кальций, укрепляющий зубы. И не забывайте о регулярных визитах к стоматологу — минимум два раза в год. Так ваши зубы останутся здоровыми, а улыбка — ослепительной.
Специально для Men's Health Russia.
А вот ссылка на предыдущую заметку с доктором Шипковым.
Zorkinadventures. Мужской опыт и истории, рассказы о вещах, местах, событиях и героях. Подписывайтесь в раздел, чтобы не пропустить свежие публикации и присылайте свои истории на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра..