В гостях у блога zorkinadventure снова фитнес-эксперт Андрей Семешов, и на этот раз он делится своими мыслями о домашних тренировках, которые в последнее время стали для многих единственным вариантом. Андрей рассуждает:
Почему я раньше был против домашних занятий
"Давайте обсудим, в чём основные минусы тренировок дома и как теперь с этим справляться. Опустим тот факт, что я твёрдо верю в необходимость силовых нагрузок для каждого, и сосредоточимся на практической стороне. Тренажёрный зал — это не только полный набор оборудования для качественной проработки всех мышц, но и мощный психологический якорь. Когда вы купили абонемент, потратились на форму и специально приехали на тренировку, вероятность, что вы всё бросите, резко падает.
Чтобы за рутиной и дискомфортом первых занятий разглядеть настоящую радость от процесса и результатов, нужна сила воли. А дома, где вас постоянно что-то отвлекает и соблазняет перенести занятие «на чуть позже», собраться и тренироваться регулярно — задача куда сложнее. Получается, обстоятельства работают против вас.
Что изменилось сейчас
Но мир изменился, заставив нас взглянуть на многие вещи под другим углом. И с этой новой точки зрения домашние тренировки выглядят иначе. Во-первых, во многих странах спортзалы просто закрыты на карантин. Во-вторых, огромное число людей оказалось в режиме вынужденной самоизоляции.
Мой нынешний «спортзал» занимает меньше полутора квадратных метров и состоит из гимнастического коврика и двух гирь по 16 кг. И поскольку мой небольшой бизнес (Андрей занимался кофе — прим. редактора) на время изоляции тоже приостановился, я отказался от покупки дорогого инвентаря. Тратить 15-20 тысяч на гантели и гири в нужном мне ассортименте сейчас неразумно — после карантина они мне вряд ли понадобятся. Поэтому приходится осваивать альтернативы, вроде фитнес-резинок, и учиться выжимать из них максимум пользы и эффективности.
А вот инстаграмм Андрея Семешова.
Zorkinadventures. Мужской опыт и истории, рассказы о вещах, местах, событиях и героях. Подписывайтесь в раздел, чтобы не пропустить свежие публикации и присылайте свои истории на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра..