Когда-то я вел журнальную рубрику о людях, победивших лишний вес, — «Худеющие». Среди множества историй российских мужчин (некоторые ссылки я приведу ниже) особенно впечатлила одна, опубликованная для Men's Health Russia. Она выходит за все привычные рамки — это рассказ о парне из Атланты, чья жизнь кардинально изменилась. Луис Триго весил 181 килограмм и жил в постоянном страхе: участившиеся приступы тахикардии грозили обернуться инсультом. И вот что он предпринял.
Корень проблемы: питание и образ жизни
Луис понимал, что причина его состояния — в неправильном питании и почти полном отсутствии движения. «Мои родители приучили меня к стандартной американской диете: обилие углеводов, постоянные визиты в заведения фастфуда», — делился он воспоминаниями. Его обычный завтрак был перегружен сахаром: сладкие кукурузные хлопья, которые он запивал яблочным соком, считались нормой. На обед он выбирал всё, что было дешево, быстро и калорийно. Частые остановки в ресторанах быстрого питания, где в меню почти не было овощей, а преобладали рафинированные углеводы, стали привычкой.
«С моим тогдашним весом даже короткая прогулка до магазина давалась с огромным трудом — колени и лодыжки сразу начинали болеть», — рассказывал Луис. Простая физическая активность была для него испытанием.
Путь к переменам: первые шаги и любовь к спорту
Свои первые серьезные кардиотренировки Луис начал на эллиптическом тренажере, который позволил ему сжигать много калорий, не перегружая суставы. Постепенно он открыл для себя мир тренировок на выносливость и всерьез увлекся бегом. Сейчас он пробегает 24-32 километра в неделю — для него это не только физическая нагрузка, но и способ «прочистить голову», найти mental clarity. Однако ключевую роль в борьбе с лишним весом сыграли силовые тренировки. Именно они вдохновили Луиса на кардинальный жизненный поворот: он решил сам стать тренером и помогать другим.
Ошеломляющие результаты и новая миссия
Цифры красноречиво говорят о его прогрессе: если в начале пути его жим штанги лежа составлял лишь 45 кг, то сейчас он жмет 124 кг. Раньше он тренировался 3-4 раза в неделю, а теперь — все 6. Становая тяга и подъемы на бицепс стали его базовыми, любимыми упражнениями.
Сейчас Луису Триго 34 года, и его вес стабильно держится на отметке 82 кг.
«Самое ценное в этой трансформации — то, что теперь я тренер. Я проживаю этот путь уже не только для себя, а для тех людей, которые видят в моем примере надежду и вдохновение», — говорит он.
Философия, которая двигала вперед
На самом сложном этапе его поддерживала цитата древнегреческого философа Сократа: «Какой позор — умереть, так и не познав всей красоты и силы собственного тела». Эти слова стали его внутренним мотором. «Всем своим клиентам я повторяю: «Главный человек в вашей жизни — это вы сами. Будьте предельно честны с собой, и тогда для оправданий просто не останется места».
Кстати, если вас интересуют подобные истории, вот еще материалы на тему (из опыта российских мужчин): «Надоело быть толстым – как я за два месяца сбросил 28 кг» и «Как из одинокого толстяка за 4 месяца я превратился в спортивного мачо: «Девушки на меня набросились».
Инстаграм Триго – тут.
Zorkinadventures. Мужской опыт и истории, рассказы о вещах, местах, событиях и героях. Подписывайтесь в раздел, чтобы не пропустить свежие публикации и присылайте свои истории на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра..