В моём блоге снова делится опытом постоянный эксперт — фитнес-тренер Андрей Семешов. Он рассказывает о реальных способах сохранить молодость и форму, чтобы в пятьдесят выглядеть на двадцать.
Вдохновение с экрана
Ещё в юности, в конце 80-х, когда у моего приятеля появился видеомагнитофон «Электроника ВМ-12», я всерьёз увлёкся боевиками. Кумирами, естественно, были Шварценеггер, Сталлоне и Джеки Чан. Сегодня, когда кто-то из них снова выходит на экран, я по-прежнему стараюсь посмотреть фильм в кинотеатре, хотя понимаю, что сюжеты уже не цепляют так, как раньше.
Но сами актёры производят куда большее впечатление.
Секрет — не в хирургии
Можно было бы объяснить их подтянутый вид достижениями пластической хирургии, курсами специальных препаратов или другими благами современности, но это было бы самообманом. Удобной ложью для тех, кто лишь наблюдает со стороны.
Достаточно заглянуть в соцсети любого из этих успешных и состоявшихся людей, чтобы узнать их главный секрет: они просто регулярно, практически каждый день, посвящают время физическим нагрузкам. Это наглядно доказывает, что силовые тренировки — самая настоящая машина времени, способная вернуть наше тело на несколько десятков лет назад.
Работать придётся, но результат гарантирован
Чтобы в пятьдесят выглядеть лучше, чем в двадцать пять, придётся серьёзно потрудиться. Хорошая новость в том, что при соблюдении чётких правил и системы результат практически гарантирован. Хочешь изменений? Бери и делай.
Яркий пример — Джейсон Стейтэм (ему 52). Вот что он сам говорит в интервью:
– Как только мы закончим разговор, я сразу отправлюсь на тренировку. С каждым годом я чувствую себя лучше. Уверен, что смогу поддерживать хорошую форму ещё лет 20–30. С возрастом приходит мудрость, начинаешь мыслить более логично. Сейчас я в гораздо лучшей форме, чем был в молодости. Всё благодаря чёткому плану питания.
Он же делится принципом, который лежит в основе его эффективных тренировок:
– Если мои ноги чувствуют себя хорошо, я сделаю так, чтобы им стало плохо. В общем, мой подход прост: если какая-то часть тела не болит и не ноет — проработай её так, чтобы она горела огнём.
Всё сказанное на 100% справедливо и для женщин. Не верите — спросите у Мадонны. «Железо» не подводит и не обманывает. Да, придётся попотеть, но оно того стоит.
Инстаграмм Андрея Семешова можно найти здесь.
Zorkinadventures. Мужской опыт и истории. Рассказы о вещах, местах, событиях и героях. Подписывайтесь в раздел, чтобы не пропустить свежие публикации и присылайте свои истории на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра..