Лишний вес и интернет-зависимость: есть ли связь? А если найду?
Сходство механизмов
На мой взгляд, взаимосвязь между ожирением и зависимостью от интернета не просто существует — она прослеживается в нескольких ключевых аспектах. Основной причиной избыточного веса (более чем в 90% случаев) является систематическое переедание. Человек потребляет пищу сверх реальных потребностей организма, и эти излишки превращаются в жировые отложения, что впоследствии может привести к серьёзным заболеваниям, таким как диабет второго типа.
Информационное переедание
В случае с интернет-зависимостью происходит нечто похожее, только «питается» наш мозг. Человек поглощает огромные объёмы ненужной, часто бесполезной информации. Этот информационный «перекорм» откладывается в виде снижения способности к критическому мышлению, а затем, по нарастающей, может вылиться в неконтролируемую агрессию, постоянную тягу к увеличению «информационной дозы» и даже способствовать развитию психических отклонений.
Корень проблемы — внутренняя пустота
И в том, и в другом случае — будь то лишняя еда или лишняя информация — человек пытается заполнить некую внутреннюю пустоту. Эта пустота по своей природе постоянно требует наполнения. Если её не заполняет что-то осмысленное и ценное, она автоматически начинает поглощать всё подряд, часто — бессмысленное и вредное.
Суть любой зависимости
Любая нездоровая зависимость, будь то от еды, соцсетей или чего-то ещё, — это, по сути, зависимость от собственной ненаполненности. Эта внутренняя пустота подобна ненасытному существу, которое всегда хочет есть. Это универсальный закон. Единственный способ освободиться от вредной зависимости — не переставать быть наполненным чем-то полезным и значимым. Этот «смысл-наполнитель» у каждого свой.
Пример из жизни
Допустим, мой смысл — построить дом и обрести уют, а ваш — отказаться от дома и свободно бороздить океанские просторы. Несмотря на кажущуюся противоположность наших целей, если наши действия осмысленны, мы оба чувствуем внутреннюю наполненность и не пусты. А если внутри нет пустоты, то нет и почвы для развития любой зависимости — ведь именно пустота является её первопричиной.
Я описал этот принцип и свой опыт его применения в книге, где рассказал, как такая мотивация помогла мне похудеть от стадии ожирения до нормального веса. Книга доступна к покупке здесь. Вы можете нажать на ссылку и приобрести её по специальной цене.