Продолжаю делиться своими историями и открытиями о зрении. С момента прошлой публикации в моей жизни случилось несколько забавных казусов: я едва не уехал на чужой машине, приняв её за свою, пытался зайти в мясную лавку, думая, что это аптека (виноваты одинаковые зелёные вывески!), и даже шёл следом за незнакомцем, приняв его за шурина. Всё это — я, автор блога Антон, живущий с близорукостью в -3,5 диоптрии.
Сегодняшним экспертом снова выступает профессор Эрика Эскина — доктор медицинских наук и руководитель офтальмологической клиники «Сфера». Она подробно разбирает пять ключевых факторов, из-за которых наше зрение неуклонно слабеет в современном мире.
1. Эволюция в сторону близорукости
Наши глаза всё больше приспосабливаются к работе на близком расстоянии — мы постоянно смотрим в экраны, книги, документы. Эта тенденция уже стала эволюционной: близорукость передаётся между поколениями и превращается в новую норму. Неудивительно, что среди детей процент близоруких растёт с каждым годом.
2. Истощение сетчатки из-за гаджетов
Природой задумано, чтобы мы видели мир в отражённом свете — дома, деревья, лица людей. Но экраны смартфонов, планшетов и компьютеров сами являются источниками света, что заставляет фоторецепторы сетчатки работать без перерыва. Со временем это приводит к их истощению и может спровоцировать раннее развитие возрастной дистрофии сетчатки.
3. Нехватка питательных веществ
Современный рацион многих людей далёк от идеала, а питательная ценность продуктов за последние десятилетия снизилась на 30–40%. Для здоровья глаз особенно важны витамины А, D, группы В, а также цинк. Что делать? Сдать анализы, определить свою потребность в этих веществах и вместе со специалистом составить сбалансированный рацион.
4. Городской горизонт, которого нет
Живя в городе, мы редко смотрим вдаль — обзор блокируют здания, стены, заборы. Из-за этого цилиарная мышца глаза почти не расслабляется, возникает спазм, зрительное утомление, головные боли и, как следствие, прогрессирует близорукость.
5. Агрессивный свет и сухой воздух
Ультрафиолет, которого многие боятся, не так страшен — роговица и хрусталик отсекают наиболее вредную часть спектра. Гораздо опаснее чрезмерная яркость солнечного света и инфракрасное излучение, которые повреждают сетчатку и ускоряют развитие катаракты.
Отдельная проблема — сухой воздух от отопления и кондиционеров. Он вызывает покраснение, ощущение песка в глазах, слезоточивость, нечёткость зрения и даже может повредить роговицу, запуская воспалительные процессы.
Ранее мы уже беседовали с профессором Эскиной: «Узнал у профессора: 6 пунктов, которые нужно выполнять после 40, чтобы сохранить зрение».
Подписывайтесь на личный Instagram Эрики Эскиной — тут. А здесь — сайт клиники, где она проводит операции.
Zorkinadventures. Мужской опыт и истории. Рассказы о вещах, местах, событиях и героях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации!Присылайте свои истории на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.