Мы с коллегами готовили этот материал для Men's Health Russia, и в процессе работы открыли для себя удивительную вещь: оказывается, даже самые простые и привычные действия, если выполнять их неправильно, могут со временем серьезно подорвать наше самочувствие. Хочу поделиться с вами тремя самыми распространенными промахами, которые многие из нас совершают ежедневно.
Ошибка 1: Лежать на диване, когда болит спина
Когда ноет поясница, первое желание — прилечь и не двигаться. Однако, как объясняет профессор ортопедии Кармен Пичард-Энсина из медицинского центра Джона Хопкинса, это одна из худших стратегий. Длительное лежание на спине приводит к ригидности мышц — они становятся жесткими, теряют эластичность, а со временем еще и ослабевают. В итоге мышцы спины становятся более уязвимыми для травм, и боль может только усилиться. Гораздо эффективнее мягкая, но постоянная активность. Идеальными вариантами для расслабления зажатых мышц профессор называет плавание в бассейне или продолжительные прогулки в парке.
Ошибка 2: Обрабатывать порез перекисью водорода
Многие из нас по привычке хватаются за пузырек с перекисью, едва порезав палец. Но это средство, хоть и является мощным дезинфектором, может замедлить заживление. Дело в том, что перекись водорода (hydrogen peroxide) повреждает фибробласты — особые клетки соединительной ткани, которые как раз и отвечают за восстановление поврежденных участков кожи. Правильный алгоритм действий гораздо проще: промойте ранку под проточной водой с обычным мылом (хозяйственное подойдет идеально), нанесите тонкий слой крема на вазелиновой основе и заклейте пластырем. Так вы создадите оптимальные условия для естественного заживления.
Ошибка 3: Пользоваться электросушилкой вместо бумажных полотенец
Существует миф, что электрические сушилки для рук в общественных туалетах гигиеничнее бумажных полотенец. На самом деле все с точностью до наоборот. Исследование, опубликованное в американском «Журнале прикладной микробиологии», показало, что использование сушилки может увеличить количество бактерий на коже рук на целых 45%. Причина проста: большинство таких аппаратов засасывают воздух прямо из помещения туалета, а затем вместе с теплым потоком выдувают его на ваши только что вымытые ладони. Поэтому смело выбирайте бумажные полотенца. Кстати, не стоит переживать об экологичности этого выбора — современные салфетки и полотенца часто производят из вторично переработанной бумаги.
Zorkinadventures. Мужской опыт и истории. Рассказы о вещах, местах, событиях и героях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации!Присылайте свои истории на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.