Работа в редакции Men’s Health Russia открыла мне глаза на то, насколько коварными могут быть самые обыденные вещи вокруг нас. Я уже делился мыслями о скрытых рисках ванной комнаты и телевизионного пульта, а сегодня хочу поговорить о предмете, который почти всегда у нас в руках или кармане — о мобильном телефоне. В этом материале я опираюсь в основном на зарубежные исследования (в России подобные изыскания практически не ведутся), но некоторые пункты подтвердили и отечественные специалисты. Давайте разберёмся, какие проблемы со здоровьем могут быть связаны с нашими гаджетами и почему к ним стоит относиться внимательнее.
1. Нагрузка на позвоночник и нарушение кровообращения
Здесь даже сложные исследования не требуются — об этом твердят практически все врачи. Лично мне разные специалисты повторяли это раз пять. Когда мы опускаем взгляд на экран, голова наклоняется вперёд, и нагрузка на шейный отдел позвоночника возрастает в разы. Если в последнее время вы замечаете повышенную утомляемость, беспричинные головные боли или дискомфорт в шее, причина может быть именно в этой привычной позе. Наклонённая голова затрудняет нормальный приток крови к мозгу. Признаюсь, и у себя я обнаружил этот тревожный симптом.
2. Нарушение сна и циркадных ритмов
Если вы не расстаётесь со смартфоном даже в постели, вините его экран в возможных проблемах со сном. Высокая яркость синего свечения обманывает наш мозг, заставляя его думать, что ещё день. В результате подавляется выработка мелатонина — ключевого гормона, который регулирует наши суточные (циркадные) ритмы и отвечает за качественный отдых. Постоянный световой «обман» может привести к стойкой бессоннице и нарушению естественных биологических процессов.
3. Проблемы со зрением
Глаза страдают от смартфонов у всех пользователей, причём часто даже сильнее, чем от работы за компьютером. Попытки разглядеть мелкий шрифт на небольшом экране в трясущемся транспорте или при плохом освещении — серьёзное испытание для зрения. Мы вглядываемся в текст и реже моргаем, что приводит к пересыханию слизистой оболочки. Офтальмологи называют это состояние «синдромом сухого глаза»: появляется резь, ощущение песка, покраснение. Если игнорировать эти симптомы, дело может дойти до воспаления или инфекции. Но и это не всё: согласно данным Journal of Optometry and Vision Science, привычка постоянно читать с мобильного устройства способствует развитию и прогрессированию близорукости в любом возрасте.
Ещё в 2011 году Всемирная организация здравоохранения внесла мобильные телефоны в список потенциальных канцерогенов. Впрочем, здесь всё не так однозначно: электромагнитное излучение действительно давно вызывает вопросы у учёных, но прямых и неопровержимых доказательств его вредного воздействия на организм человека пока (подчеркну — пока!) не получено.
4. Влияние на репродуктивное здоровье
Электромагнитное излучение от смартфона может временно ухудшать качество спермы. Если вы привыкли носить телефон в кармане брюк, этот факт вряд ли вас обрадует. Авторы исследования, опубликованного в Environment International, утверждают, что гаджет способен снижать подвижность сперматозоидов примерно на 8% — в их микроскопическом мире это значительная цифра. К счастью, эффект носит временный характер, и на другие аспекты половой жизни смартфоны, судя по всему, не влияют.
P.S. Перечитывая все эти исследования, пока вбивал их в редактор Дзена (со своего же телефона, кстати), я снова задался вопросом: а готов ли я отказаться от гаджета? Ответ — нет. В нём сосредоточена вся моя жизнь: общение, работа, планы, воспоминания. Я уверен, что вокруг нас полно других потенциально опасных вещей, которые наносят вред, если злоупотреблять ими. Вот, например, я собираюсь сварить сардельки — наверняка же учёные выяснят, что ежедневное их поедание наносит организму непоправимый ущерб. Так я себя и утешаю, после чего снова лезу в телефон проверять почту.
Zorkinadventures. Мужской опыт и истории. Рассказы о вещах, местах, событиях и героях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации!Присылайте свои истории на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.