Я готовил материал для Men's Health Russia о Дмитрии Джемалиди, инженере из Долгопрудного. Его история — это путь от человека, который сторонился зеркал из-за лишнего веса и одиночества, до того, кто за четыре месяца сбросил 53 килограмма и кардинально изменил свою жизнь. Вот мой рассказ об этом преображении.
Начало пути: сладкое детство и первые килограммы
«Похоже, любовь к сладкому — это семейное, досталось мне от родителей. Уже в 16 лет я набрал свои первые серьезные 20 лишних килограммов. При моем росте 172 см весы показывали 90 кг.
Желание похудеть было всегда, но со спортом у меня отношения не складывались. Вдохновение я искал в кино, постоянно пересматривая фильм «Просто друзья», где герой Райана Рейнольдса преображался до неузнаваемости.
Взрослая жизнь и точка невозврата
Так я дожил до 25. Студенческие годы остались позади, я устроился на хорошую работу. С появлением собственных денег открыл для мир разнообразной еды, и фастфуд постепенно стал основой моего ежедневного рациона.
Ситуация стала настолько очевидной, что замечания начали делать даже родные. Представьте, даже моя бабушка, которая всегда старалась накормить внука повкуснее, признала, что была не права. Но я злился, обижался и продолжал поглощать пиццу, роллы, тирамису и прочие соблазны из пекарни у моего дома.
В голове крутилась мысль: я еще молод, впереди семья, дети... но для этого нужно найти жену. А кто посмотрит на меня в таком состоянии? В те дни я намеренно избегал зеркал, чтобы не видеть свое отражение.
Переломный момент и тяжелый старт
Однажды утром что-то щелкнуло, и моя жизнь резко изменилась. Я начал бегать и полностью перешел на гречку с куриной грудкой. Первое время было невероятно тяжело — болела спина, тело сопротивлялось. Я где-то читал, что такие резкие перемены могут быть опасны, но мне хотелось всего и сразу. Я бегал три раза в неделю, не замеряя пульс или дистанцию, просто ставил таймер. Сначала выдерживал 20 минут без остановки, потом 30, и так постепенно увеличивал нагрузку.
Чуть позже, когда первые 20 кг ушли и тело привыкло к бегу, я добавил в расписание бассейн. Начинал тоже с получаса непрерывного плавания, что поначалу давалось с огромным трудом.
Первые плоды и новая жизнь
Но когда весы показали 80 кг, я рискнул надеть свою единственную летнюю рубашку (при весе 122 кг я просто скрывался от солнца) и наконец-то увидел разницу. Это был переломный момент.
И тут ко мне неожиданно пришло внимание девушек. Они стали замечать меня, завязывались разговоры, а моя самооценка взлетела до небес. Я увлекся бегом настолько, что начал участвовать в марафонах и даже занял первое место в зимнем забеге на 10 км. Открыл для себя сноуборд и наконец-то понял, за что можно любить зиму. А затем я встретил свою будущую жену, и вскоре мы поженились.
Zorkinadventures. Мужские истории. Рассказы о вещах, удивительных местах, событиях и героях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации!Присылайте свои истории на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.