Мой фитнес-браслет выдал впечатляющую цифру: 18 240 шагов, что равняется примерно 16 километрам. Это не результат утренней пробежки, а обычный 12-часовой рабочий день Артема Исаева, официанта из питерской «Шоколадницы». За неделю его счетчик накрутил около 84 000 шагов — целых 68 километров! Для контраста, я, Антон Зоркин, редактор, за шесть часов в офисе едва набираю 3700 шагов, то есть чуть больше трех километров. Разница колоссальная, и такие эксперименты с подсчетом активности мне всегда интересны.
Не только шаги, но и вес
По моей просьбе (специально для Men's Health Russia) Артем провел еще один замер — взвесил подносы, которые переносил за смену.
«В итоге получилось 75 подносов, — поделился он. — Каждый весит от одного до трех килограммов. Выходит, за день я «перетаскал» примерно сотню килограммов. Помню, когда только начинал, ноги первые недели просто отваливались от усталости. Сейчас же тело привыкло, и длинные пешие прогулки для меня — сущие пустяки».
Мнение врача: польза и риски
Чтобы разобраться, насколько такая активность полезна для организма, я обратился к Игорю Искакову, врачу лечебно-спортивной медицины, кандидату медицинских наук. Его вердикт был четким:
«Если выбирать между сидячей офисной работой и постоянным движением официанта, то польза явно на стороне последнего. Однако важно помнить о рисках, в частности, о возможности развития варикозной болезни (хотя наследственность здесь играет не меньшую роль). Главное — умеренность. Три рабочих дня подряд по двенадцать часов — это уже перебор, и о здоровье в таком режиме речи не идет».
Zorkinadventures. Мужские истории. Рассказы о вещах, удивительных местах, событиях и героях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации!Присылайте свои истории на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.