Мой путь к изменениям
Друзья, привет! Как многие из вас знают, я уже пять месяцев веду совершенно другой образ жизни. Главным моим решением было избавиться от лишнего веса, и, признаюсь, результаты меня очень радуют.
Но мы все люди, и иногда, даже строго следуя плану питания, возникает непреодолимое желание съесть что-то «запретное» и очень вкусное.
В такие моменты меня выручает особая, «безопасная» пицца. Она достаточно низкокалорийна, чтобы позволить себе её даже на диете, а готовится — проще простого. Хотите рецепт?
Основа для полезной пиццы
Вместо традиционного теста мы будем использовать фарш из индейки. Он станет нашей питательной и белковой основой. Берём фарш и ровным, аккуратным слоем распределяем его по форме для запекания.
Готовим лёгкий соус
Теперь сделаем соус для пропитки. Смешайте столовую ложку томатной пасты с таким же количеством нежирной сметаны. Добавьте немного соли и ваши любимые приправы — орегано, базилик, чеснок. Всё тщательно перемешайте до однородности.
Получившимся соусом щедро смажьте слой фарша, равномерно распределив его по всей поверхности.
Добавляем овощи и сыр
Лук нарежьте тонкими полукольцами, а помидоры — небольшими дольками. Равномерно разложите их поверх соуса. Овощи дадут сочность и свежесть.
Финальный штрих — сыр. Посыпьте пиццу небольшим количеством тёртого сыра и отправляйте в духовку, разогретую до 180 градусов. Выпекайте около 15 минут, пока сыр не расплавится и не появится аппетитная корочка.
Результат и важный совет
За пять месяцев таких экспериментов с питанием и регулярными тренировками мне удалось сбросить 17 килограммов, и я не собираюсь останавливаться.
Такая пицца получается невероятно сочной, ароматной и, что главное, полезной. Секрет успеха — в умеренности. Наслаждайтесь одной порцией, не злоупотребляйте, и это блюдо точно не навредит вашей фигуре, а только порадует вкусом.
