На этом снимке наша замечательная тренер Женя стоит у бортика, а я, собственной персоной, рассекаю воду на переднем плане.Фотографию сделал мой товарищ по заплывам Ваня Дементиевский.
Вокруг царит своя, бассейная, жизнь: мимо с бешеной скоростью проносится спортсмен с разрядом, а слева, не спеша, зависли в воде три обаятельные пенсионерки. А мои ноги тем временем несут меня в эту бесконечную двадцатипятиметровую даль, к очередному, всегда новому и неизвестному бортику. И снова небольшое разочарование: эх, опять 2.28 на стометровке!
Раньше я был уверен, что плаваю вполне прилично. В детстве я мог часами купаться в подмосковном пруду, курсируя вдоль берега, где паслись коровы, сочиняя в голове юношеские вирши и отгоняя от себя надоедливых слепней своим самодеятельным, ни на что не похожим кролем.
А полгода назад все изменилось: я записался в фитнес-клуб World Class. Вместе с командой нашего журнала мы задумали амбициозную цель — переплыть суровый сибирский Енисей, взяв на себя отрезок от пяти до десяти километров.
Нашими наставниками стали два тренера, кандидаты в мастера спорта: Людмила Попова и Евгения Дубровко. Уже на первом занятии в бассейне Женя и Люда, посмотрев на мои старания, вынесли вердикт: «Антон, тебе нужно серьезно поработать над техникой кроля». Эта самая «работа над кролем» оказалась невероятно увлекательным, но и куда более долгим процессом, чем я себе представлял в самом начале.
Путь длиною в полгода: от ошибок к осознанности
Прошло уже шесть месяцев регулярных тренировок, а я до сих пор ловлю себя на технических ошибках. Казалось бы, простой гребок, взмах рукой, а в нем — целая вселенная нюансов: рука должна быть чуть согнута, в конце фазы — выпрямиться, оттолкнуться от воды и плавно скользить вперед.
В мои 36 лет прогресс в скорости дается нелегко: совсем недавно я с трудом выжимал 2 минуты 36 секунд на стометровке кролем, а сейчас смог добраться до отметки в 2.16. На тренировках с Женей мы отрабатываем элементы по отдельности: плаваем без помощи рук (прижав их к телу и работая только ногами) и без ног (руки гребут, а ноги, зажав плавательную доску-калабашку, остаются неподвижными). Признаюсь честно, к заплыву через Енисей я пока не готов (за 45 минут в бассейне я проплываю максимум два километра), но за время этих постоянных занятий я открыл для себя удивительный, почти волшебный мир плавания.
Я, например, осознал, почему мне всегда была неприятна реакция моего тела на нагрузки «на суше». Раньше я много бегал и каждый раз сталкивался с одними и теми же ощущениями: тело раскаляется, внутренний жар становится невыносимым, в висках стучит, пот заливает лицо, а кроссовки начинают натирать. Да, многие мои знакомые счастливо бегают марафоны и получают кайф от мокрых маек на беговых дорожках. Но если быть до конца откровенным, самое приятное чувство после десятикилометровой пробежки для меня — это встать под струи прохладного душа.
Прохлада, медитация и мышцы без крепатуры
В бассейне же все иначе. Даже во время самой интенсивной тренировки нет того изнуряющего жара — ты охлаждаешься самым естественным образом, да и вода постоянно, приятно массирует все тело.
Смотришь на спортивные часы: пульс только что был под 150, а тебе при этом даже слегка прохладно. И мышцы после плавания ведут себя совершенно не так, как после тренажерного зала. За 45 минут в воде я сжигаю до 500 калорий, руки и ноги получают серьезную нагрузку, но при этом конечности сохраняют гибкость, мышцы не «забиваются» и не болят на следующий день так, как после железа.
Внимаю наставлениям тренера (в которых, чувствую, есть добрая доля шутки).Для меня плавание неожиданно стало еще и прекрасной формой медитации. Приходишь в бассейн взвинченным: в голове крутятся мысли о мировых катаклизмах, бытовых проблемах вроде сгоревшего чайника. А выходишь совершенно успокоенным: смотришь на луну, что так прекрасно светит над крышей фитнес-клуба, и думаешь — все будет хорошо. И Енисей мы обязательно переплывем.
Специально для Men's Health Russia.
Zorkinadventures. Мужские истории. Рассказы о вещах, удивительных местах, событиях и героях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации!Присылайте свои истории на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.