Наша семья уже много лет живёт в Соединённых Штатах, и друзья из России часто шутят, что мы почти полностью «американизировались». Хотя между нашими странами лежит океан и привычки людей сильно различаются, есть вещи, которые нас объединяют. К своему удивлению, я обнаружила, что некоторые мои трудности ничем не отличаются от проблем подруг, оставшихся на родине. Зависимость детей от электронных устройств и поиск способов с ней справиться — это, пожалуй, та тема, которая волнует мам по всему земному шару.
Итак, почти месяц назад у моих дочерей начались школьные каникулы. В тот самый день, когда школьный автобус не приехал за ними и они остались дома, у меня впервые закралось серьёзное сомнение: а не слишком ли сильно мои дети привязаны к своим гаджетам? Виртуальный мир планшетов и смартфонов поглощал всё их внимание без остатка. Порой начинало казаться, что ничто в реальном мире не способно увлечь их так же сильно, как мерцающий экран.
«Со мной такого никогда не случится!» — ещё недавно я была в этом абсолютно уверена. Я думала, что эта проблема обходит стороной тех, кто, в отличие от «некоторых американцев», действительно занимается своими детьми. Но внутренний голос подсказал, что пора перестать быть самоуверенной и внимательно разобраться в ситуации.
Да, за завтраком мои дети не утыкаются в телефоны, жуя хлопья, и мы не разрешаем им пользоваться устройствами в машине по дороге на кружки и секции по субботам. Однако та сила, с которой экраны удерживают их внимание в свободное время, всё же стала меня серьёзно беспокоить. Неужели я что-то упустила?
Проблема оказалась глобальной
Позвонив своей личной «психотерапевтше» — подруге Наташе, с которой мы дружим со школы и теперь общаемся через Skype и Viber, — я выяснила, что аналогичная «девайсовая» эпидемия не обошла стороной и её семью, а также семьи многих её знакомых и родственников в России. Осознав масштабы, я решила не пускать дело на самотёк и активно заняться поиском решений. Я перерыла горы информации: изучила американские социологические исследования, вникла в рекомендации местных детских психологов и подключилась к родительским форумам, где люди делились своим опытом преодоления этой трудности.
Неделя интенсивного поиска и анализа информации позволила мне сделать несколько важных выводов, которые, надеюсь, помогут и другим родителям, столкнувшимся с похожей ситуацией.
1. Пугающие масштабы явления
Детская зависимость от гаджетов, подобно средневековой чуме, не щадит никого и достигла в Америке невообразимых размахов (к сожалению, аналогичной статистики по России мне найти не удалось).
Семь из десяти опрошенных американских родителей обеспокоены тем, что их дети постоянно находятся в виртуальном плену. А каждый второй признал, что детская «девайсомания» является реальной и острой проблемой внутри их собственной семьи (в США чётко разделяют понятия «иметь проблему» и «признавать её существование»).
2. Мамы, перестаньте винить себя — начинайте действовать
58% из тысячи опрошенных женщин поставили чувство вины из-за зависимости детей от гаджетов на первое место среди всех своих родительских терзаний.
Американские психологи отмечают, что за последние два года количество обращений от мам, страдающих от этого чувства вины, увеличилось почти вдвое.
Специалисты по детской психологии дают на этот счёт чёткий совет: самобичевание и угрызения совести проблему не решат. Её существование — не показатель вашей плохой материнской работы. Это дань современности и неизбежное следствие технологического прогресса. Примите этот факт (мне очень нравится этот американский подход: признание проблемы — первый шаг к её решению) и сосредоточьтесь на поиске конструктивных путей выхода из ситуации.
3. Пути решения: проверенные методы
Среди множества советов можно выделить четыре основных стратегии, которые американские родители успешно применяют в борьбе с этой «болезнью» цифрового века:
- Чёткое расписание
Если в вашем доме ещё нет установленного времени для использования гаджетов или просмотра телевизора, самое время его ввести. Как правило, на это выделяется не более двух часов в день. Большинство родителей отдают предпочтение именно этому методу, так как он позволяет занять ребёнка в те моменты, когда это действительно необходимо (например, пока мама готовит ужин). Психологи утверждают, что дети, особенно младшего возраста, хорошо воспринимают распорядок и не видят в нём ущемления своей свободы, если правила объяснены и приняты заранее.
- Лимит времени в сутках
Этот вариант больше подходит детям постарше. У школьников есть домашние задания, кружки и секции, поэтому жёсткое фиксированное «окно» для гаджетов может быть неудобным. Вместо этого устанавливается общий дневной лимит (скажем, час или полтора), который ребёнок может использовать частями — например, делая перерывы между уроками. Безусловно, такой подход требует большего контроля со стороны родителей, но, судя по обсуждениям на форумах, он вполне работоспособен. Главное — обсудить все условия вместе с детьми, чтобы найти компромисс, устраивающий всех. Некоторые семьи практикуют систему «накопления»: неиспользованные сегодня минуты можно перенести на завтра, как копят карманные деньги.
- Определённые дни
В некоторых семьях вместо ежедневных часов устанавливаются конкретные дни (например, только выходные), когда детям разрешено смотреть любимые телешоу или играть на планшете. В остальные дни недели экраны находятся под полным запретом. Этот метод учит детей терпению и планированию.
- Правило «Убеди меня»
Менее популярный, но интересный подход: ребёнок должен аргументированно убедить родителей, что использование гаджета или просмотр ТВ ему в данный момент действительно необходим. Если доводы убедительны — разрешение даётся. Психологи считают, что этот вариант помогает взрослым лучше понять, чего не хватает ребёнку в реальной жизни и что он ищет в виртуальном пространстве. Слабая сторона метода в том, что один из родителей постоянно оказывается в роли «строгого судьи», на которого может обрушиться детское недовольство в случае отказа. Гораздо эффективнее, когда правила объективны и обезличены.
Важные принципы, о которых стоит помнить
Какой бы способ вы ни выбрали, ключ к успеху — в последовательности и единстве семьи. Вот несколько универсальных правил:
- Лучше всего принимать решение на семейном совете. Зафиксируйте его на бумаге и разместите на видном месте — на холодильнике или в гостиной.
- После того как правила установлены, не вступайте в бесконечные дискуссии об их справедливости. Правила — это закон. Изменить их можно только на очередном общем собрании.
- Отобрав у детей гаджеты, вы освободите много времени. Позаботьтесь заранее о том, как интересно и с пользой заполнить эти освободившиеся часы: настольные игры, прогулки, творчество.
- И самое главное! Правила действуют для всех. Если нельзя детям — нельзя и родителям. Дети копируют наше поведение, и наши пустые запреты, пока мы сами листаем ленту соцсетей, не будут иметь никакой силы.
В нашей семье мы ввели чёткое расписание для использования девайсов, которое теперь обязаны соблюдать все — и дети, и взрослые. Пока система работает. А что вы думаете по этому поводу? Приходилось ли вашей семье сталкиваться с подобной проблемой и как вы с ней справлялись?