В Men's Health Russia у нас когда-то была отличная рубрика «Худеющий», в которой мы делились историями мужчин, победивших лишний вес — какое-то время я даже курировал этот раздел. Сегодня хочу рассказать вам историю Евгения — парня, который долго набирал килограммы, а потом решительно изменил свою жизнь. Лично меня в его рассказе особенно тронула одна мысль: «появилось осознание, что еда не главное в жизни». Признаюсь, я сам большой любитель вкусно поесть — устроиться с тарелкой, полистать новости, запить всё ароматным чаем… Но это уже личное. А теперь — история Евгения.
«Моя история довольно типична. Всё началось с того, что я обожал вкусную еду. Причём в прошлом я подходил к этому с особым рвением — ел будто в последний раз, огромными порциями. Набирать вес я стал лет с двадцати, и ситуацию усугубляли две вещи: привычка наведываться к холодильнику среди ночи и полностью сидячий образ жизни.
Борьба с собой и первые попытки
Я бессчётное количество раз пытался взять питание под контроль. Садился на диеты — но меня хватало максимум на два-три дня. Потом неизменно срывался и набрасывался на всё, что попадалось под руку. Пробовал бегать, но для меня это была настоящая пытка — лишний вес не давал пробежать даже пару-тройку километров.
Переломный момент
Однажды, листая в интернете статьи о правильном питании и похудении, я наткнулся на фразу, которая стала для меня ключевой (ей я следую до сих пор): «Есть нужно, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». Именно тогда до меня дошло, что еда — не главное в жизни. Я также осознал, что худеть мне нужно ради себя и своего здоровья — к тому моменту уже начались проблемы со спиной. Сам процесс моего похудения, в общем-то, не содержал ничего сверхъестественного.
Путь к изменениям
Сложнее всего было отучиться от ночных перекусов — эта вредная привычка оказалась очень цепкой. В такие моменты меня выручал обычный кефир. Я снова начал бегать. Первые три недели давались невероятно тяжело — постоянно возникало желание всё бросить. К счастью, я persevered. За первый месяц ушло 10 килограммов. Потом новый образ жизни вошёл в привычку — и правильное питание, и бег (плюс я продолжил заниматься в тренажёрном зале).
Результат и выводы
Мне безумно нравится моё нынешнее состояние — появилась лёгкость, прибавилось уверенности (раньше я сильно комплексовал из-за веса). Многие хотят похудеть, не прилагая усилий. А когда сталкиваются с трудностями, опускают руки и бросают начатое — так было и со мной не раз. Хочу сказать каждому: это по силам. Главное — найти свою мотивацию, собрать волю в кулак и не сдаваться.»
Zorkinadventures. Мужской опыт и истории, рассказы о вещах, местах, событиях и героях. Подписывайтесь в раздел, чтобы не пропустить свежие публикации и присылайте свои истории на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра..