Недавно я пообщался с Ариной Кабаковой — 39-летним психологом, которая уже более десяти лет помогает жителям Москвы справляться с душевными трудностями. В последние недели, как и многие, она перешла на удалённую работу. Арина поделилась со мной наблюдениями о том, с какими основными проблемами теперь сталкиваются её клиенты в период самоизоляции.
Смена приоритетов: от экзистенциальных вопросов к выживанию
«Сейчас я веду 16 пациентов онлайн, и шестеро из них раньше приходили на очные сессии. Хочу отметить важную тенденцию, которая чётко проявилась за последние недели, с момента, когда москвичи оказались заперты в своих квартирах: спектр запросов кардинально изменился. Если раньше люди чаще обсуждали темы самореализации, поиска партнёра или возрождения романтики в отношениях, то теперь на первый план вышли более базовые и тревожные вопросы: страх за родных в других городах, паника из-за финансовой нестабильности, ощущение беспомощности.
Испытание для отношений: когда пространство становится ловушкой
Во многих семьях напряжение достигло предела. Самоизоляция в условиях типичной московской квартиры площадью 40–70 квадратных метров (в лучшем случае) — это настоящее испытание на прочность. Раньше пары жили по привычному графику: виделись в основном вечерами и на выходных, у каждого было своё пространство и время на личные дела. Теперь же они оказались заперты вместе 24/7, и это вскрыло проблемы, которые раньше удавалось сглаживать.
Ко мне всё чаще обращаются и мужчины, и женщины с одним и тем же признанием: «Кажется, я понимаю, что больше не люблю». Фразы «разлюбил жену» или «разлюбила мужа» звучат сейчас регулярно.
Как не сойти с ума и сохранить отношения
Я всегда стараюсь донести до клиентов, что наша нынешняя ситуация — экстремальная. Не стоит оценивать свои отношения исключительно через призму этого стрессового периода. Сейчас важно не принимать поспешных решений, а сначала пережить этот кризис вместе. Представьте, что вы оба оказались в аварийной ситуации, например, в падающем самолёте. Ключ к выживанию — слаженные действия и взаимная поддержка, а не взаимные претензии.
Да, внешне всё выглядит привычно: вот диван, вот телевизор. Но психологическая обстановка в этих стенах сейчас накалена, как на пожаре. Очень легко поддаться панике, сорваться на близких и разбить «семейную лодку» о мель бытовых разногласий. Первое и самое важное, что я рекомендую, — это вернуть ощущение контроля через структурирование времени. Составьте подробный план на день, распределите обязанности, выделите часы для работы и личного пространства. Это помогает снизить хаос и тревогу.
Продолжение рассказа Арины о её работе — в следующих материалах!
Zorkinadventures. Мужской опыт и истории, рассказы о вещах, местах, событиях и героях. Подписывайтесь в раздел, чтобы не пропустить свежие публикации и присылайте свои истории на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра..