Меня зовут Андрей Семешов (ссылка на мой инстаграм ниже), и я частый гость в этом блоге. Моя история — это личный путь к стройности после тридцати, и я помог пройти его многим другим. Хочу поделиться своим подходом.
Зачем всё считать, если и так всё хорошо?
Мне часто задают вопрос, а иногда и прямо упрекают: «Зачем ты настаиваешь на этом постоянном подсчёте — шагов, калорий? Ведь миллионы людей обходятся без этого, отлично выглядят, полны энергии и здоровья!» Таким счастливчикам, у кого от природы всё сбалансировано, я бы как раз и не советовал начинать что-то скрупулёзно высчитывать. Это было бы бессмысленно. В мире полно куда более интересных занятий. Не нужно чинить то, что и так идеально работает.
Наша проблема — сломанные внутренние настройки
Дело в том, что у многих из нас эти естественные «настройки» организма давно сбиты. Мы едим не для того, чтобы покрыть реальные энергозатраты, а систематически потребляем больше, чем нужно, что ведёт к постоянному увеличению жировых запасов. Даже если вес стоит на месте, в долгосрочной перспективе он почти всегда понемногу ползёт вверх, особенно в сложных случаях.
Метод, который даёт гарантированный результат
Как же перенастроить этот механизм? Я проверял разные методики на протяжении десяти лет и пришёл к выводу, что по-настоящему гарантированный результат даёт только один путь — строгий и осознанный контроль за тем, что и сколько ты потребляешь и тратишь.
Это сложно? Вовсе нет!
С технической точки зрения это проще простого: взвесить порцию, открыть приложение и внести данные. Мне кажется, сидеть на какой-нибудь жёсткой «суповой» диете — куда сложнее и скучнее. Однако «просто» не значит «легко». Здесь требуется дисциплина, сильная внутренняя мотивация и чёткое понимание, зачем ты это делаешь. Главная цель — оставить лишний вес в прошлом ради собственного здоровья. А улучшение внешности — это уже приятный бонус. Ведь абстрактное «здоровье в будущем» — слабый стимул для действий. Пусть вас мотивируют более осязаемые цели: тонкая талия, рельефный пресс или возможность надеть старые джинсы.
Zorkinadventures. Мужской опыт и истории. Рассказы о вещах, местах, событиях и героях. Подписывайтесь в раздел, чтобы не пропустить свежие публикации! Присылайте свои истории на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.