Я плачу 405 рублей за 25 завтраков для похудения на 34 кг с диабетом 2 типа. Посчитайте сами
Посчитайте-посчитайте. 81 рубль - 500 граммовая пачка резаного овса в "Пятёре". Я перешел на такие грубые каши, хотя раньше ел на завтраки быструю овсянку. Но такая - реально дольше держит в сытости. Не хочется до обеда ни кефира, ничего. Только кофе пью➡
100 граммов сухого овса варю утром я или жена (да, я много ем, но я и работаю много), ну, пораньше встаёт кто-то теперь на полчасика раньше, и что? Ребенка пока не удалось приучить к таким, постепенно. Получается, 16 рублей один мой сытный завтрак. Всё вам дорого худеть?➡
Белок (курицу обычно) и много овощей/салатов я ем на обед-ужин, сейчас на ужин стал практиковать еще льняную кашу, но там есть нюансы, потом напишу. В перекусах - кефир 1%, яблоки, что-то маленькое сладкое. Всё равно не дорого худеть➡
Пару дней в неделю - на завтрак вместо овса что-то ещё: творожок или омлет даже. Но овёс - основа-основ. Моё базовое питание, на котором я похудел на 34 кг и ещё похудею на несколько. Написал книгу: объясняю как и зачем ел и почему он такой полезный именно в нашем случае. Книга продаётся здесь:
нажать но не давить