Хочу поделиться материалом, который мы готовили вместе с коллегами для Men's Health Russia. Все рекомендации проверил и подтвердил кандидат медицинских наук, врач Андрей Самойлов из Москвы. Мне кажется, эта информация особенно актуальна сейчас, на фоне тревожных новостей о распространении инфекций. Давайте разберем три распространенные ошибки, которые многие из нас допускают, когда моют руки.
Ошибка 1: Использование теплой воды
Казалось бы, что может быть лучше, чем согреть замерзшие руки под струей теплой воды? Однако этот привычный жест сильно снижает эффективность гигиенической процедуры. Дело в том, что в теплой воде бактерии и вирусы погибают гораздо хуже. Кроме того, горячая вода сушит и раздражает кожу, может повредить ее защитный барьер. Для правильного мытья рук лучше выбрать прохладную или холодную воду.
Ошибка 2: Вера в чудо-свойства антибактериального мыла
Многие думают, что антибактериальное мыло обеспечивает лучшую защиту. Это миф. Недавний анализ Управления по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов США (FDA) показал, что по эффективности против микробов оно ничем не превосходит обычное туалетное мыло. Более того, его использование может быть вредным: распространенные в таких средствах химические компоненты, например триклозан, способны вызывать аллергические реакции, негативно влиять на гормональный фон, способствовать набору веса и ослаблению мышц. Самый безопасный и эффективный выбор — обычное мыло и холодная вода.
Ошибка 3: Слишком быстрая и небрежная процедура
Признаюсь, я и сам иногда грешу тем, что просто подставляю руки под струю воды, слегка их потирая. Пользы от такой «процедуры» практически нет. Чтобы действительно очистить кожу от микробов, грязи и пота, нужно активно тереть ладони и пальцы друг о друга. Не забывайте тщательно обрабатывать все участки: запястья, пространства между пальцами, тыльные стороны ладоней. Особое внимание уделите ногтям — под ними скапливается огромное количество микроорганизмов.
Специалисты настаивают: полноценное мытье рук должно занимать не менее 20 секунд. Можно представить, что вы уделяете по две секунды на очистку каждого пальца — так проще выдержать нужное время. Процесс должен включать смачивание, намыливание, активное трение и тщательное споласкивание.
Честно говоря, я мог бы и не придать значения этим советам, если бы не последние события, связанные с новыми инфекционными угрозами. Сейчас из каждого утюга звучат призывы мыть руки чаще и правильнее, поэтому я решил, что наш старый материал с экспертной проверкой будет как никогда полезен.
Zorkinadventures. Мужской опыт и истории. Рассказы о вещах, местах, событиях и героях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации!Присылайте свои истории на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.