Хочу поделиться с вами полезной сводкой, которую мы подготовили вместе с командой Men's Health Russia (кстати, рекомендую блог одного из авторов — Димы Сироткина, он отлично разбирается в автомобилях). Речь пойдет о распространенных заблуждениях, связанных с простудой и гриппом, которые могут навредить вашему здоровью.
Миф 1: Нет температуры — значит, здоров
Многие уверены, что показатель 36,6°С — это гарантия полного здоровья. Однако это опасное заблуждение. На личном опыте убедился, что более 20% случаев гриппа протекают почти без симптомов. Если вам повезло иметь крепкий иммунитет, который сдерживает болезнь, это не значит, что вы не опасны для окружающих. Как только почувствовали малейшие признаки недомогания — першение в горле, слабость, ломоту — сразу ограничьте контакты и начните лечение. Не ждите, пока болезнь развернется в полную силу.
Миф 2: Простуду можно «заработать» на холоде
Прогулка на морозе без шапки или с мокрой головой, конечно, не добавит здоровья и может ослабить местный иммунитет, но напрямую к болезни не приведет. Важно понимать: простуда и грипп — это вирусные инфекции. Единственный способ заболеть — подхватить вирус от другого человека. Никакая, даже самая теплая шапка, не спасет вас, если рядом кто-то чихнет.
Миф 3: Прививка от гриппа действует много лет
Вирус гриппа обладает высокой изменчивостью и постоянно мутирует. Фармацевты и врачи каждый год работают над новыми формулами вакцин, чтобы угнаться за этими изменениями. Поэтому вакцина, сделанная несколько лет назад, сегодня, скорее всего, уже неактуальна. Для надежной защиты прививку нужно делать ежегодно, перед началом сезона.
Миф 4: При болезни нужно строго соблюдать постельный режим
Здесь все с точностью до наоборот. Как только у вас появились силы и минимальное улучшение состояния — старайтесь больше двигаться. Длительное лежание ухудшает вентиляцию легких, что создает идеальную среду для развития осложнений, например, бронхита. Кроме того, горизонтальное положение замедляет кровообращение и обмен веществ, а значит, и процесс выздоровления.
Миф 5: Антибиотики — лучшее средство от гриппа
Это одно из самых вредных и опасных заблуждений. Антибиотики борются с бактериями, а грипп и большинство простуд вызываются вирусами. Прием таких препаратов «на всякий случай» не только бесполезен против самой инфекции, но и наносит серьезный удар по микрофлоре кишечника и иммунитету. Они могут лишь временно снять некоторые симптомы, но в итоге это затянет болезнь и ослабит организм.
Миф 6: Во время болезни нельзя мыться
Это утверждение не имеет под собой научных оснований. Напротив, теплый (не обжигающий!) душ может быть полезен. Он помогает телу регулировать температуру, способствует раскрытию пор и выведению токсинов через кожу. Главное — после водных процедур тщательно вытереться и не переохлаждаться.
Zorkinadventures. Мужской опыт и истории. Рассказы о вещах, местах, событиях и героях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации!Присылайте свои истории на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.