Вместе с командой Men's Health Russia мы однажды собрали довольно неожиданный и даже провокационный список, основанный на научных данных. Хочу поделиться тремя привычками, которые обычно считаются вредными, но, как оказалось, могут быть полезны для мужского здоровья и продуктивности.
1. Спонтанные покупки
Оказывается, импульсивные траты иногда могут быть вполне разумным решением. Эту точку зрения поддерживает Сара Ведеман, доктор наук и основатель Behavioral Economics Consulting Group. Она объясняет, что серьёзные покупки мы обычно обдумываем заранее, даже если не осознаём этого. Все критерии выбора уже заложены в нашем подсознании и активируются в момент принятия решения в магазине. «Существует распространённое заблуждение, что покупать что-то просто потому, что это красиво — безответственно», — добавляет Ведеман. Так что иногда стоит довериться своей интуиции.
2. Делать перерывы в работе
Читаете это во время рабочего дня? Отлично! Исследование, проведённое в 2011 году в Университете Иллинойса, показало интересные результаты. Одна группа участников выполняла задание в течение 50 минут без остановок, а другая делала два коротких перерыва. Лучшие результаты показала именно вторая группа. Учёные связывают это с тем, что непрерывная работа притупляет внимание и снижает концентрацию. Японские исследователи из Университета Хиросимы также обнаружили, что просмотр изображений животных или людей помогает восстановить фокус и повысить эффективность в задачах, требующих сосредоточенности.
3. Выплеснуть эмоции
Если вы иногда срываетесь и повышаете голос, не корите себя слишком сильно. Согласно исследованиям шведских учёных, такая эмоциональная разрядка может улучшить эластичность артерий и даже снизить кровяное давление. Оказалось, что люди, которые позволяют себе выражать гнев, в пять раз реже сталкиваются с риском сердечного приступа. Конечно, это не значит, что нужно постоянно кричать на окружающих, но и держать всё в себе тоже не всегда полезно.
Zorkinadventures. Мужской опыт и истории. Рассказы о вещах, местах, событиях и героях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации!Присылайте свои истории на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.