Каждый мужчина знает, что должен уметь постоять за себя, добиться успеха в карьере и справиться с бытовыми задачами. Но среди всех этих умений есть одно, которое лично я ценю особенно — и, как показывает опыт, оно нередко производит на девушек большее впечатление, чем дорогой ужин или роскошный букет. Всё это, конечно, хорошо, но уже стало привычным. А вот способность быстро и спокойно уложить ребёнка спать — это настоящий навык, который говорит о многом. Когда-то для журнала Men's Health Russia вместе с психологами я составил чёткий план, стратегию, которая поможет любому освоить это искусство. Вот она.
Шаг 1: Договоритесь о плане
Перед тем как отправиться в кровать, подробно обсудите с ребёнком все предстоящие действия. Не упускайте ни одной детали: пожелаем маме спокойной ночи, пойдём в комнату, наденем пижаму, почистим зубы... Будьте точны, как при составлении договора. Вместо расплывчатого «почитаем» говорите конкретно: «прочитаем две главы» или «прочитаем до конца сказки».
Шаг 2: Создайте атмосферу
Уберите подальше все гаджеты с экранами — планшеты, смартфоны, ноутбуки. Синий свет, который они излучают, мешает выработке мелатонина — гормона, отвечающего за сон. Перед тем как успокаиваться, дайте выход энергии: немного поборитесь в шутку на диване или поиграйте в активную, но недолгую игру.
Шаг 3: Превратите рутину в игру
Начинайте выполнять оговорённый план, но делайте это с фантазией. Превратите каждый пункт в небольшое приключение. Например, спросите: «Как пойдём в комнату — будем топать, как слоны, или красться на цыпочках, как мышки?» Или установите таймер и объявите чемпионат мира по скоростному надеванию пижамы — кто быстрее и аккуратнее.
Шаг 4: Объявите финальный отсчёт
Скажите, что до сна осталось две минуты. Для большинства детей этого отрезка времени достаточно, чтобы осознать скорый переход ко сну. Используйте знакомые ритуалы, которые сигнализируют о его приближении: задерните шторы, включите ночник, достаньте любимую игрушку для сна.
Шаг 5: Поздравьте себя с победой
Ребёнок спокойно засыпает? Поздравляю — вы справились! Это не просто бытовая задача, а маленькая, но важная победа, которая говорит о вашем терпении, понимании и ответственности. Настоящий мужской поступок.
Zorkinadventures. Мужской опыт и истории. Рассказы о вещах, местах, событиях и героях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации!Присылайте свои истории на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.