Я готовил материал для Men's Health Russia о Дмитрии Джемалиди — инженере из Долгопрудного. Его история поразила меня: когда-то он стеснялся своего тела, избегал зеркал и чувствовал себя одиноким, но всего за четыре месяца сумел сбросить 53 килограмма. Хочу поделиться с вами тем, как ему это удалось.
Начало пути: любовь к сладкому и первые лишние килограммы
«Похоже, страсть к сладкому у меня наследственная — от родителей. Уже в 16 лет я набрал первые лишние 20 кг. При росте 172 см мой вес достиг 90 кг.
Я всегда мечтал похудеть, но спорт казался мне чем-то чужим и сложным. Часто пересматривал фильм «Просто друзья», где герой Райана Рейнольдса преображается до неузнаваемости, — это вдохновляло, но не подталкивало к действию.
Взрослая жизнь: деньги, фастфуд и безразличие
Так я прожил до 25 лет. Студенческие годы остались позади, я нашёл хорошую работу, появились деньги. Стал пробовать разную еду, и постепенно фастфуд превратился в мою повседневную пищу.
Даже родные начали бить тревогу. Представьте, даже моя бабушка, которая всегда пыталась накормить меня пирожками и варениками, призналась, что была не права. Но я сопротивлялся, обижался и продолжал поглощать пиццу, роллы, тирамису — и всё, что предлагала пекарня за углом моего дома.
Я думал: я ещё молод, мне предстоит создать семью, завести детей... но для начала нужно найти жену. А кто посмотрит на меня такого? В те дни я сам старался обходить зеркала стороной.
Переломный момент: решение изменить всё
Однажды утром что-то щёлкнуло, и я резко начал бегать, перешёл на гречку с куриной грудкой. Сначала было тяжело — болела спина. Я где-то читал, что такой резкий старт может плохо кончиться, но мне хотелось всего и сразу. Бегал три раза в неделю, не измерял пульс и расстояние, просто бежал на время. Сначала 20 минут без остановки, потом 30, и так далее.
Чуть позже, когда ушли первые 20 кг и я привык к бегу, добавил бассейн. Тоже начал с получаса без остановки — было очень тяжело.
Первые результаты и новый взгляд на себя
Когда мой вес достиг 80 кг, я надел свою единственную летнюю рубашку (при весе 122 кг летом я старался не появляться на улице) и наконец увидел разницу.
И тут появилось внимание девушек — они вдруг начали замечать меня. Самооценка взлетела до небес. Я стал участвовать в марафонах, даже занял первое место в зимнем забеге на 10 км. Освоил сноуборд и понял, почему зиму всё-таки любят. А потом встретил свою будущую жену, и вскоре мы поженились.
Zorkinadventures. Мужские истории. Рассказы о вещах, удивительных местах, событиях и героях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации!Присылайте свои истории на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.