То чувство, которое мы часто романтизируем как «тоску по Родине», на самом деле может быть тревожным сигналом — одним из проявлений психологического неблагополучия у тех, кто живёт вдали от дома.
Что говорит наука?
Ещё в 2002 году исследователи из Университета Барселоны описали специфическое состояние мигрантов, испытывающих хронический или множественный стресс, и назвали его «синдромом Улисса» (или синдромом Одиссея). К его ключевым симптомам относятся:
1) Депрессивные проявления — устойчивое чувство грусти, слезливость, необоснованное чувство вины и даже навязчивые мысли о смерти.
2) Тревожность — постоянное внутреннее напряжение и нервозность, чрезмерное беспокойство по разным поводам, повышенная раздражительность и нарушения сна.
3) Соматические симптомы — головные боли, хроническая усталость, боли в опорно-двигательном аппарате, дискомфорт или боли в груди и животе без явных физических причин.
4) Когнитивные нарушения — проблемы с памятью и концентрацией внимания, ощущение дезориентации во времени и пространстве.
Последующие исследования лишь подтвердили эти данные. Оказалось, что почти половина (около 47%) людей, сменивших страну проживания, в той или иной форме страдает от психических расстройств как посттравматической реакции на сам факт переезда и адаптации.
Две крайности, один результат
Любопытно, что проблемы часто возникают на двух противоположных полюсах поведения. С одной стороны, мигрант может полностью «окуклиться» в рамках своей родной культуры и языка, яростно отвергая всё окружающее и тем самым обрекая себя на страдания от изоляции. С другой — он может с чрезмерным рвением пытаться стать «большим местным, чем сами местные», отказываясь от родного языка и культурного багажа. И в том, и в другом случае результат часто один — депрессия. Потому что полная ассимиляция — миф, и даже радикальные шаги не делают человека своим. Это осознание порождает внутренний конфликт и недоумение, что и подрывает психическое здоровье.
Если к этому психологическому фону добавить неизбежные практические сложности — бюрократические проволочки с документами, частое понижение социального или профессионального статуса, трудности с трудоустройством, непривычную еду и быт, — то картина становится совсем ясной, а «пациент» — готовым.
В поисках баланса
Вывод здесь — стремиться к «золотой середине». Вы теперь живёте в другой стране, которая должна стать вашим новым домом. Его нужно принять, изучить и полюбить. Но при этом важно не забывать и не отрицать свои корни. Вы навсегда останетесь здесь человеком, который несёт в себе две культуры, и это не недостаток, а ваша особенность.
Короче говоря, смиритесь с этой двойственностью и найдите в ней свой комфорт. Иначе — берегите нервы!