Я обожаю открывать новые места и считаю путешествия одним из лучших увлечений. Казалось бы, сплошные преимущества: впечатления, эмоции, расширение кругозора. Однако, как оказалось на практике, есть у этой медали и обратная сторона, которая напрямую коснулась моей формы.
Мой путь к цели
В феврале я поставила себе четкую задачу — сбросить вес и привести тело в порядок. Пять месяцев я трудилась, и усилия дали свои плоды.
Мне удалось уйти с отметки в 70 килограммов до 65.
Изменения коснулись не только весов. Фигура преобразилась кардинально.
Талия стала тоньше на целых 7 сантиметров (с 74 см до 67). Объем бедер сократился на 6 см (со 102 до 94). Самый впечатляющий результат — живот: его обхват уменьшился на 16 сантиметров (с 99 до 83). Даже ноги стали стройнее: обхват снизился с 62 см до 53.
Я была невероятно довольна собой, особенно учитывая, что в мае мой режим дал сбой. Тогда я на три недели отправилась в поездку по Краснодарскому краю, где не было возможности ни тренироваться, ни строго следить за рационом.
Роковое путешествие
Последние замеры я делала в середине июля, всего за неделю до нового приключения — пятинедельного автопутешествия.
И вот мы в пути. Большую часть времени проводили в машине, преодолевая большие расстояния. Пеших прогулок, которые были привычны дома, стало катастрофически мало.
О здоровом питании пришлось забыть. В поездках это всегда сложно: нет своего кухонного пространства, график сбит, а вокруг столько соблазнов.
То мороженое в жаркий день, то аппетитная выпечка, то уличная еда вроде шаурмы... Сложно удержаться.
Отдельный пункт — желание попробовать местную кухню. К сожалению, многие национальные блюда в наших краях — это щедрые комбинации мяса и теста, очень сытные и калорийные.
Итог, увы, был предсказуем.
Горькие последствия
Отсутствие даже минимальной физической активности, пусть и на относительно короткий срок, тоже сыграло свою негативную роль.
Вернулась я домой с «сувениром» — лишними 4 килограммами.
Весы показали 69 кг вместо уже ставших привычными 65.
Объемы тоже поползли вверх. Талия увеличилась на 2 см (теперь 69). Бедра прибавили 3 см (97). Живот стал больше на 3 сантиметра, а ноги — аж на 4.
Это был серьезный откат: почти половина прогресса в объемах и почти полный возврат по весу!
Честно? Больно и обидно. Пять месяцев дисциплины и труда словно растворились за несколько недель.
Вот такой неожиданный и неприятный побочный эффект у долгих поездок.
Новые вызовы и вопросы
Сейчас я в Турции с детьми. Улетели на неделю по системе «все включено» — отдохнуть и насладиться бархатным сезоном на Средиземном море.
И меня уже одолевает тревога: как бы не набрать еще?
Работая раньше в турагентстве, мы в шутку называли «все включено» системой «плюс пять кило». Именно столько в среднем привозили наши туристы из Турции и Египта.
Как вы думаете, реально ли сохранить форму в путешествии? Особенно если есть склонность к полноте? Поделитесь в комментариях своим опытом и лайфхаками — как не набрать лишнего на отдыхе?
И не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые публикации!
А чтобы следить за нашими перемещениями в режиме онлайн подписывайтесь на аккаунт в инстаграм @zapiskinakolenke и смотрите сторис.