Несколько дней назад я написал пост ,в котором объявил о начале своего недельного эксперимента, в рамках которого решил немножечко по-экстремалить, и питаться всего на 800 калорий в сутки.
К моему огромному удивлению, большая часть читателей не поддержало мой порыв. Многие писали, что мне нужно одуматься и не совершать столь серьезного издевательства над организмом, хотя я до сих пор не понял, в чем именно это издевательство проявляется.
Мне, конечно, безумно приятна такая забота и внимание с вашей стороны, и я искренне хочу поблагодарить всех неравнодушных. Но поспешу всех успокоить, я в полном порядке.
Чувствую себя великолепно, полон сил и энергии. Более того, совершенно нет чувства голода, а именно об этом я переживал больше всего.
На самом деле, ничего страшного в питании на 800 калорий нет. Тем более что я не собираюсь придерживаться такого режима постоянно, хотя уверен, что не то что неделю, месяц продержался бы легко и непринужденно.
Теперь о главном. О тех блюдах, которые я ем в течение дня, и которые входят в рацион моего питания.
Чтобы вас не путать просто публикую все, что я съел вчера. Думаю, многих очень сильно удивит то, что вы сейчас увидите.
Завтрак
Как видите, внешне порция выглядит довольно внушительно. Так оно и есть. При этом все что вы видите на тарелке, едва тянет на 110 калорий
- 1 яйцо - 65 кал
- 1/4 помидора - 5 ккал
- 1/4 болгарского перца - 7 ккал
- Салат (100 гр) -15 ккал
- Огурец (100 гр) - 15 ккал
Обед
На обед я взял готовый супчик. В данном случае холодник с копченой грудкой.
Хочу отметить, что порция довольно большая и сытная. На 100 грамм тут всего 50 калорий, а на порцию около 150 ккал.
Ужин
На ужин тоже удалось хорошенько перекусить. В порции примерно 100гр винегрета и 80 гр мяса индейки, приготовленного на пару. По калориям, это примерно 280 ккал.
Таким образом, на основные приемы пищи пришлось 530 калорий.
Остальные я добрал поеданием фруктов.
Эту тарелку я съел в течении дня, время от времени перекусывая понемногу.
- Банан - 100 ккал
- Слива - 30 ккал
- Нектарин - 60 ккал
- Виноград (50 гр) - 40 ккал
- Яблоко - 35 ккал
ИТОГО: 795 калорий за день
Уж не знаю, что тут такого сверхъестественного. Мне даже начинает это нравится. Чувствую легкость, улучшилась работа желудка, да и нет, как уже говорил выше, никакого чувства голода.