Хочу начать этот рассказ с искренней благодарности. После вчерашней публикации, где я делился своими намерениями взяться за спорт, я получил невероятный заряд энергии от вашей поддержки. Честно говоря, я даже не ожидал такой отзывчивости от незнакомых людей — это действительно вдохновляет.
Решил действовать масштабнее
Именно благодаря вашим словам я решил не останавливаться на домашних упражнениях, а сделать серьезный шаг — пойти в тренажерный зал. Пришло время проверить себя по-настоящему.
И вот сегодня утром, впервые за двадцать лет, я переступил порог спортклуба. Для меня это был непростой выбор: мое физическое состояние далеко от идеала. Многолетний сидячий образ жизни привел к тому, что мышцы ослабли, а сердечно-сосудистая система разучилась справляться с нагрузками.
Если раньше я осознавал это лишь в теории, то сегодня ощутил на собственном опыте.
Не один, а с поддержкой
Чтобы минимизировать риски, я сразу обратился к тренеру — не хотел наделать типичных ошибок новичка.
Моя супруга тоже решила меня поддержать и составила компанию — это придало уверенности.
Как проходила тренировка
Сначала всё шло более-менее гладко. Мы начали с кардиоразминки на беговой дорожке, затем перешли к тренажерам на верхнюю часть тела. Я выкладывался изо всех сил — на все двести процентов, как мне казалось. Очень хотелось понять свои текущие пределы и показать тренеру, на что я способен.
К концу занятия я чувствовал себя абсолютно опустошенным, будто из меня выжали все соки.
Футболка была не просто влажной — она промокла насквозь. Но это оказалось не самой большой проблемой.
Стало плохо: симптомы и ощущения
В самые последние минуты тренировки мне резко стало нехорошо. Сначала закружилась голова, потом в глазах потемнело, а следом подкатила сильная тошнота.
Дальше — как в фильме. Картинка перед глазами поплыла, пришлось использовать нашатырь, и я был буквально в шаге от потери сознания.
Как ни странно, тренер успокоил меня, сказав, что для первой тренижки это нормальная реакция организма. Надеюсь, он прав.
Итоги и планы
Несмотря на всё, я невероятно рад, что сделал этот первый шаг. Теперь важно не останавливаться и двигаться только вперед. Уверен, что через пару лет я буду с улыбкой вспоминать этот день, когда после первого занятия едва не отправился на скорой.
Завтра поделюсь тем, какую систему питания для меня разработал мой новый наставник.
ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ, чтобы не пропустить ничего интересного.
Что будет с телом, если в 40 лет начать заниматься спортом. Новый эксперимент