Работая в издании о здоровье Men's Health Russia, я понял одну важную вещь: даже самые простые, казалось бы, процедуры по уходу за собой мы часто выполняем с ошибками. И эти, на первый взгляд, мелочи могут в перспективе серьёзно навредить нашему здоровью. Хочу поделиться несколькими типичными промахами, которые я и сам за собой замечал.
(За проверку медицинской информации благодарю кандидата медицинских наук Андрея Никольского).
Ошибка 1: Неправильный режим мытья волос
Существует устойчивое мнение, что ежедневное мытьё головы делает волосы слабыми и ломкими, поэтому многие стараются мыть их как можно реже. Это правило действительно работает для длинных волос, например, до плеч.
Однако на практике всё гораздо сложнее. Идеальный график мытья зависит от трёх ключевых факторов: длины волос, их типа и состава используемых средств. К примеру, короткие волосы имеют свойство быстрее становиться жирными. Секрет кожи, вырабатываемый у корней, почти мгновенно распределяется по всей их длине. А вот густая и длинная шевелюра, наоборот, работает как естественный барьер, удерживая этот жир у кожи головы и дольше сохраняя чистый вид. Что же делать? Мой совет: если у вас тонкие волосы, мойте их каждый день. Обладателям густых и объёмных волос будет достаточно трёх раз в неделю, и не забывайте каждый раз использовать кондиционер для увлажнения и питания.
Ещё один важный момент: подберите подходящий именно вам шампунь и старайтесь не менять его слишком часто. Постоянная смена средств лишает волосы и кожу головы стабильности в уходе.
Ошибка 2: Пренебрежение защитой от солнца
К сожалению, мало кто задумывается о состоянии своей кожи в 25 лет, и ещё меньше людей довольны её видом к 50 годам. Начать заботиться о коже никогда не поздно, но чем раньше, тем лучше. Самой выгодной «инвестицией» в её молодость и здоровье является надёжная защита от солнечных лучей.
Именно ультрафиолет виновен в таких проблемах, как рак кожи и её преждевременное старение. Его лучи способны проникать в глубокие слои кожи, повреждать структуру ДНК клеток (что и повышает риск онкологии), а также разрушать коллагеновые волокна. Потеря коллагена ведёт к снижению упругости кожи и появлению ранних морщин. Важно помнить, что облака — не преграда для ультрафиолета, поэтому необходимость в защите актуальна круглый год, даже зимой. Выработайте привычку всегда иметь при себе солнцезащитный крем!
Zorkinadventures. Мужской опыт и истории, рассказы о вещах, местах, событиях и героях. Подписывайтесь в раздел, чтобы не пропустить свежие публикации и присылайте свои истории на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра..