Похоже, в список мужских компетенций скоро официально войдёт ещё один навык — умение разбить мини-огород на подоконнике. Сейчас, когда мир столкнулся с изоляцией, а вместе с ней и цепочки поставок продуктов, становится ясно: лучше полагаться на собственные силы. Лично я раньше не занимался домашним садоводством, но сейчас серьёзно задумываюсь начать. Хочу поделиться подборкой из семи трав, которые не только реально вырастить в квартире, но и которые принесут ощутимую пользу здоровью. Расскажу подробнее, чем именно каждая из них ценна.
Текст проверен кандидатом медицинских наук Андреем Никольским.
Мята — поддержка для почек
Мята действует как мягкий натуральный диуретик, помогая организму выводить излишки жидкости и тем самым разгружая нашу выделительную систему. Важно соблюдать меру — достаточно одной чашки мятного чая в день.
Неприхотливость: 8/10
Идеально для: добавления в чай
Базилик — друг сердца
В листьях базилика содержатся соединения, способствующие снижению повышенного артериального давления. Его хорошо использовать для профилактики, но важно понимать, что при остром гипертоническом кризе он не заменит лекарства.
Неприхотливость: 6/10
Идеально для: сочетания с сыром
Шалфей — защитник сосудов
Исследования подтверждают, что шалфей помогает защищать сосуды от образования холестериновых бляшек, хотя точные механизмы этого действия учёные ещё изучают.
Неприхотливость: 6/10
Идеально для: блюд с индейкой
Кинза — помощник в контроле веса
Кинза содержит вещества, которые улучшают усвоение глюкозы. Добавление её в пищу способствует более быстрому чувству насыщения, что помогает не переедать.
Неприхотливость: 6/10
Идеально для: куриных блюд
Чабрец — питание для зрения
Всего в небольшом пучке свежего чабреца (около 30 граммов) содержится примерно треть суточной нормы витамина А, который крайне важен для здоровья глаз и остроты зрения.
Неприхотливость: 6/10
Идеально для: свежих салатов
Розмарин — природный щит от рака
Розмарин — богатый источник апигенина, вещества с доказанными антиканцерогенными свойствами. Не стоит забывать и о петрушке, особенно в свете печальной статистики: ежегодно в мире от онкологических заболеваний умирают миллионы людей.
Неприхотливость: 8/10
Идеально для: рыбных блюд
Розмарин — стимулятор для мозга
Этот ароматный кустарник богат цинеолом — соединением, которое, как показывают исследования, может улучшать когнитивные функции, ускоряя мышление и повышая точность выполнения задач.
Неприхотливость: 10/10
Идеально для: баранины
Фото: талантливый фотограф Kat Pisiolek, её Instagram и сайт.
Zorkinadventures. Мужской опыт и истории, рассказы о вещах, местах, событиях и героях. Подписывайтесь в раздел, чтобы не пропустить свежие публикации и присылайте свои истории на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра..