Пузанет сам похудел на 34 кг и балует себя на ужин здоровыми омлетами. Сколько же там калорий?
На фото традиционный греческий омлет, прекрасная альтернатива нездоровым пережаренным яично-молочным смесям, откладывающимся потом на боках и в других местах скопления человеческого нездоровья, включая мозг ➡➡➡➡
Жарится он не более 40 секунд и поэтому его второе имя - свежесть и жизнь. Самое интересное это перемешивать в нём слои (с непривычки многим страшно испортить) и потом закручивать. Но глаза боятся, руки делают, и у всех всё получается ➡➡➡➡
Посчитать сколько там калорий очень просто: сложить калорийность 4 яиц, 50 граммов феты, пол помидора, 1 столовая ложка оливкового масла и руккола-шпинат. Да - про 4 маслинки-то я и забыл! Голова с этим похудением на 34 кг вообще никакая ➡➡➡➡
Короче, у меня , вслед за автором этого рецепта Акисом Петретзикисом получается 149 ккал на 100 грамм омлета. Даже если съели 200 грамм - отличный диетический ужин. По времени минут 5 занимает готовка. Рецепт здесь ➡➡➡
по ссылке, можно нажать
15 декабря планируется премьера моей новой книги "Новогодние и рождественские рецепты без ущерба для талии". Мою книгу для похудения "Минус 37 кило" можно купить по специальной цене
вот по этой ссылке, можно нажать
С наступающим! В Новом Году вы можете похудеть и стать здоровыми!